即使一個(gè)人在年輕的時(shí)候視力很好，到了40歲左右，還是要靠戴眼鏡來提高視力；聽力的減損則一般在50歲以后，且男性多比女性更早。這就像體力一樣，即使一直保持運(yùn)動和平衡的飲食，人到了40歲還是很難保持跟20歲時(shí)一樣的力氣和速度。這就是人的 正常衰老。
其實(shí)在40歲以后，人體的各個(gè)器官都會出現(xiàn)退行性改變。眼睛的問題主 要體現(xiàn)在眼睛肌肉力量逐漸下降、晶狀體核硬化、彈性減弱等等。人眼看近處主要是靠睫狀肌的調(diào)節(jié)，這種調(diào)節(jié)能力隨年齡的增長而逐漸減弱，使得眼睛看近處物體時(shí)，漸漸變得不清楚，到了48歲時(shí)看近處的調(diào)節(jié)力已經(jīng)不能滿足需要，這就是中國諺語“花不花，四十八”的由來。
那么，是否可以將出現(xiàn)老花眼的時(shí)間推后呢？
加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身抵抗能力，是延緩整體衰老的最好辦法。局部上，還可以通過經(jīng)常做眼保健操和熱敷，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。此外，每天早起喝一杯枸杞蜂蜜水，對延緩老花眼也有一定的效果。
至于聽力的衰退，山東大學(xué)齊魯醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師表示，雖然不能確定為何男人出現(xiàn)聽力減損的年齡會比女人更早，但不管男女，為了延緩聽力減損，都可以通過多吃清淡飲食，少吃動物脂肪和內(nèi)臟，保持心情舒暢，加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常按摩耳朵來達(dá)到。中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，因此可以適當(dāng)多進(jìn)食一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥等。
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