一、“大蒜百利，只害一目”，有眼病的人不能吃大蒜
可是，大蒜雖好，卻并非人人皆宜，更不能天天食用。我國(guó)民間有“大蒜百利，只害一目”的說(shuō)法，患有近視眼、花眼、青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎、麥粒腫、角膜炎等眼疾的人平時(shí)最好少吃或忌食大蒜。
有些人平時(shí)特別愛(ài)吃大蒜，到了五六十歲，感到視物模糊，視力下降，耳鳴，頭重腳輕，記憶力減退，這有可能是過(guò)多食用大蒜造成的不良后果。還有些人患了近視眼或其他眼病，雖服用中藥加以治療，但因未戒食大蒜，結(jié)果療效不佳。
中醫(yī)對(duì)忌口是比較講究的，眼病患者在治療時(shí)必須忌“五辛”，它們是大蒜、小蒜、洋蒜、生姜和辣椒，否則將使患者內(nèi)熱濕阻影響療效。在夏秋季節(jié)吃太多的大蒜，對(duì)眼睛的影響最大。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期大量地食用大蒜，傷人氣血，損眼傷肝。因此，眼病患者應(yīng)盡量不吃大蒜，不論是生的還是熟的，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應(yīng)注意。
二、保護(hù)眼睛緩解眼疲勞吃什么好？
電腦族需要補(bǔ)充的微量元素
1、維生素A
維生素A有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。
2、β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素和維生素A一樣，有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
3、維生素C
維生素C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、 紅椒 、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍(lán)菜花等。
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