43歲的張先生是一家設(shè)計(jì)公司的總監(jiān)，他的工作整日里與電腦為伴，加班熬夜也是家常便飯，可是最近卻發(fā)現(xiàn)，到了晚上，眼睛總感覺脹，有時(shí)還有刺痛感，并且不停地流眼淚。他不免有些擔(dān)心，“我準(zhǔn)備這兩天抽空去醫(yī)院看一下。”
陜西省中醫(yī)醫(yī)院眼科主任楊醫(yī)師說，對于整日與電腦為伴的白領(lǐng)來說，視疲勞與干眼癥是兩個(gè)最常見的問題。眼睛是人體最嬌嫩的器官，楊醫(yī)生提醒大家愛護(hù)自己那扇重要的“窗戶”。
楊醫(yī)師介紹說，干眼病的一般癥狀是眼睛有干澀，異物感、畏光、視力模糊或波動(dòng)等不適，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢。其它癥狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，在檢查時(shí)可以看到有眼結(jié)膜充血。但是否確定為干眼癥還要通過科學(xué)的檢測來判定，不是單憑癥狀來下定論的。
據(jù)介紹，除了淚液分泌隨年齡增長而減少之外，引發(fā)干眼癥的外在因素相當(dāng)多，工作環(huán)境里使用空調(diào)，或者長時(shí)間用電腦，還有開車等因素導(dǎo)致雙眼淚液分泌加快，使得眼睛干澀不適。如何養(yǎng)眼楊醫(yī)生提醒了以下幾點(diǎn)：
1、常眨眼
正常情況下，人的眼睛每分鐘眨眼20次左右，而盯著電腦的時(shí)候，眨眼次數(shù)銳減到每分鐘三四次，眨眼次數(shù)減少會(huì)影響眼表的濕潤度，眼睛就會(huì)覺得很干。不少人干眼的原因是由于他們的工作和娛樂與電視、電腦親密接觸，長時(shí)間面對熒光屏，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，可以緩解干眼癥狀。
2、菊花水的水蒸氣熏熏眼睛
這也能很好的緩解干燥不適的癥狀。
3、多吃富含維生素A的食物和新鮮的果蔬
如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等。至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息一下。
4、減少戴隱形眼鏡的時(shí)間
隱形眼鏡佩戴者就就要注意這個(gè)問題了。隱形眼鏡覆蓋在眼睛表面，角膜對空氣中的氧氣、水分吸收更少，淚液分泌也隨之減少。因此，建議減少佩戴隱形眼鏡的時(shí)間。在家里準(zhǔn)備一副框架眼鏡，回家后將隱形眼鏡摘下，換上框架鏡。
5、電腦工作者半小時(shí)讓眼睛休息一次
盯著電腦屏幕的時(shí)間不要太長，30分鐘左右就起身休息一下，遠(yuǎn)眺或者閉眼休息都可以保護(hù)眼睛。
6、喝決明子茶護(hù)眼不針對所有人
楊醫(yī)師特別指出，一聽說要保護(hù)眼睛，很多人都泡決明子來喝，其實(shí)這是不對的。中醫(yī)認(rèn)為，決明子性甘苦，微寒，能清肝明目，利水通便，它最適合肝陽上亢的人護(hù)眼，不是所有人都可以拿來喝的。
最后，楊醫(yī)師提醒讀者，生活中不少人一旦眼睛不適，自己買眼藥水滴用，這是非常不利于眼睛健康的。如果眼睛不適，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院，請專業(yè)醫(yī)生診斷后給出治療方案。
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