眼睛干澀疲勞吃什么好1、
最直接的就是禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、豆類，就是含蛋白質(zhì)豐富的物質(zhì)。然后要適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，對(duì)于這些要對(duì)癥下藥，就是維生素Ａ、Ｃ、Ｅ對(duì)眼睛有保護(hù)作用，而對(duì)于微量元素，最需要的是鈣。
補(bǔ)充維生素，當(dāng)然是要多吃蔬菜，主要是綠葉植物，那種光合作用充分的，還有一些水果，對(duì)于排骨湯，也可以多飲用。
好的視力也是一個(gè)人成材的關(guān)鍵。比如現(xiàn)在很多高等院校，對(duì)于視力的要求格外嚴(yán)格，也可以理解，低視力的人從事一些行業(yè)很危險(xiǎn)。而很多時(shí)候，視力差往往伴隨著眼痛、頭痛，這就容易虛度學(xué)習(xí)時(shí)間，也會(huì)產(chǎn)生一種厭學(xué)的情緒。
眼睛干澀疲勞吃什么好2、
黑木耳，還有喝綠豆湯，煮綠豆湯應(yīng)將生綠豆加涼水煮開，旺火再煮5分鐘左右（湯汁綠而未紅）即可。否則，隨著加工溫度的升高和烹制時(shí)間的增長(zhǎng)，綠豆所含的各種酶由于過(guò)熱而失活，營(yíng)養(yǎng)素含量也隨之降低。同時(shí)，綠豆由生變至熟，這個(gè)過(guò)程中會(huì)發(fā)生某些物理和化學(xué)變化，其功效也發(fā)生了相應(yīng)變化，功效也會(huì)隨之下降。
眼睛干澀疲勞吃什么好3、
豬肝！明目的！還有少用眼！晚上用熱毛巾敷眼睛可以緩解眼睛疲勞！不要讓眼睛繼續(xù)惡化就好！
眼睛干澀疲勞吃什么好4、
中藥護(hù)眼藥方：龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）、枸杞。
煮法：以上叁味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。
服法：就當(dāng)一般茶來(lái)喝就好，每天喝，至少連喝兩個(gè)月。
療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關(guān)的眼睛問(wèn)題，包括近視，遠(yuǎn)視，散光等等。
重點(diǎn)：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
建議：請(qǐng)飯后喝，效果最佳。
（僅供參考）
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