吃蘋果對眼睛有什么好處
維生素A缺乏,眼睛就會減弱對黑暗的適應(yīng)程度,嚴(yán)重者就有患夜盲癥的可能。而眼球水晶體成分中含有維生素C,一旦缺乏,水晶體就會發(fā)生渾濁,患上白內(nèi)障等眼部疾患。因此,多吃一些含有維生素A和維生素C的水果對眼睛很有益處。富含維生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、檸檬、柚子等橙色水果,這些水果中同時也含有維生素C,而蘋果、鮮棗、橘子、梨、獼猴桃等也含有大量的維生素C。
蘋果:
蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究,正常視網(wǎng)膜含硒7微克,而鷹眼含硒量是人的100倍,這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果,可保護視力。
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