常言道“吃什么補(bǔ)什么”，在保護(hù)兒童視覺健康方面，很多家長認(rèn)為吃魚眼可以明目。但是，專家表示，其實(shí)魚眼睛等食物并非保護(hù)幼兒眼睛的最佳選擇。
專家指出，魚眼睛雖然含有營養(yǎng)素，但營養(yǎng)素的含量不高，難以達(dá)到補(bǔ)眼作用。假若嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚眼來補(bǔ)眼，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
0-4歲是孩子眼睛發(fā)育的高峰期，家長要注意保護(hù)嬰幼兒眼睛的發(fā)育，要知道飲食均衡和合理的營養(yǎng)搭配對保護(hù)眼睛健康尤為重要。
對嬰幼兒視覺健康來說，葉黃素、維他命a和DHA等都是有利于小寶寶眼睛健康發(fā)育的重要營養(yǎng)元素。其中，作為一種幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑，葉黃素高度集中在嬰幼兒的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，有助于保護(hù)嬰幼兒視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害，為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。另外，葉黃素作為抗氧化劑，可以有效幫助保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損害。
專家還介紹說，人體自身不能合成葉黃素，需要從食物中獲取。母乳中含有非常多的葉黃素，在不能母乳喂養(yǎng)或者母乳不夠的情況下，應(yīng)該為嬰幼兒選擇含有很多的葉黃素的配方奶粉，或者注意讓嬰幼兒從日常飲食中攝入葉黃素，如菠菜、甘藍(lán)等深綠色蔬菜。
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