如何察覺兒童視力下降？
1、緊皺眉頭：孩子視力下降時，看近處的物體容易緊皺眉頭。
2、看書看電視距離變近：每當(dāng)視力下降后、兒童看書時眼睛距離書本總會小于３３厘米，看電視總會靠近電視機(jī)。
3、缺乏耐性，學(xué)習(xí)成績下降：由于視力下降，孩子看書，學(xué)習(xí)就會產(chǎn)生厭倦情緒，缺乏耐性，造成成績下降。
4、瞇細(xì)眼睛看東西：兒童視力一旦下降，往往會有瞇眼睛的動作，因?yàn)椴[眼睛能增強(qiáng)眼調(diào)節(jié)；提高視力，以便看清東西。
兒童視力下降吃什么呢？
家長和學(xué)校用各種方法來防治兒童視力下降，如眼保健操、培養(yǎng)孩子良好的看書寫字的姿勢，勞逸結(jié)合等。除了這些以外，兒童視力下降應(yīng)該吃什么呢?
注意補(bǔ)充維生素A。
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛就會對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致夜盲癥。
維生素A主要存在于動物性食物中，動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等含量較高。在植物性蔬菜中雖然不含維生素A，但含有的胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
含鈣豐富的飲食。
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。倘若體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、食用菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動物的肝臟、乳制品及蛋黃中均含有豐富的維生素D，將二者有機(jī)地搭配食用，有助于鈣的吸收。
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