保護(hù)眼睛 車上不閱讀
有的人常利用在乘車中的空閑時間閱讀書籍、雜志或報紙�？雌饋磉@是節(jié)約時間和打發(fā)空閑時間的好辦法，其實(shí)這是一種非常不好的用眼習(xí)慣，對眼睛十分有害。
首先是乘車時的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞。乘車中看東西，隨著車身的顛簸和搖晃，必然會造成書報等讀物與眼睛的距離、方位變化不定，而眼睛要看清讀物，就要在跳動的字里行間進(jìn)行追趕性的調(diào)節(jié)，而這種高速、頻繁的調(diào)節(jié)必然會使眼球內(nèi)各組織的負(fù)擔(dān)加大，很快就會造成眼睛疲勞。
其次是乘車時隨著車身的搖晃和外界景物的不斷變化，車內(nèi)光線的變化反復(fù)無常，也會加快眼睛疲勞速度和加重疲勞程度。無論是白天或夜晚，車內(nèi)的光線均不適宜看讀物，隨著外界光線的無常變化，眼睛所受的光刺激時強(qiáng)時弱。眼睛要適應(yīng)這種閃爍不定的明暗變化，會不斷加強(qiáng)調(diào)節(jié)，但眼睛的調(diào)節(jié)，無論如何也趕不上光線的千變?nèi)f化，這就使眼睛始終處在高度緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)下，使眼睛持續(xù)處于疲勞狀態(tài)。
眼睛疲勞如果長時間地得不到緩解，就會打亂眼睛的正常調(diào)節(jié)狀態(tài)，使視機(jī)能受到傷害，出現(xiàn)視力減退、散光、近視等癥狀，并且伴有頭暈、惡心等現(xiàn)象。因此，要堅決改掉乘車時看讀物的壞習(xí)慣。
