吃什么水果對眼睛好?眼睛是我們的心靈之窗,保護(hù)眼睛健康很重要。那么,吃什么水果對眼睛好,怎樣能夠讓眼睛更加明亮有神。以下是對吃什么水果對眼睛好的簡單介紹。
多吃含維生素A的水果
缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病,所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜
多吃含維生素B群的水果
眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、彌猴桃
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