我國近視眼患者人數(shù)至少有4億，其中青少年視力問題最為嚴(yán)重，小學(xué)、初中和重點(diǎn)高中生近視比例分別為30%、60%和90%。
前不久，黑龍江省教育廳和省衛(wèi)生廳聯(lián)合下發(fā)了《黑龍江省中小學(xué)生近視眼防控工作實(shí)施方案》。方案要求學(xué)校提高教室人工照明，中小學(xué)生健康體檢要著重視力檢查，教師要督促學(xué)生保持正確的讀寫姿勢。黑龍江省希望通過5~6年的時間，使中小學(xué)生近視眼發(fā)生率能有一個明顯的下降。小編今天為您介紹中小學(xué)生護(hù)眼知識：
教室熒光燈都要配燈罩
學(xué)校要為孩子創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。每間教室應(yīng)預(yù)置1~3種不同型號的課桌椅，或配備可調(diào)式課桌椅。教室黑板應(yīng)完整無破損，無眩光，掛筆性能好，便于擦拭。教室墻壁和頂棚應(yīng)為白色或其他淺色，窗戶應(yīng)采用無色透明玻璃。
教室照明應(yīng)配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應(yīng)垂直于黑板。教室照明應(yīng)采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈。燈具距桌面的懸掛高度為1.7~1.9米。黑板照明應(yīng)另設(shè)2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩。
讀書寫字記住三個一
寫字時執(zhí)筆角度要合適，筆桿與紙面的角度在40~50度之間。不歪頭、不躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
老師和家長要讓學(xué)生學(xué)會保持正確的讀寫姿勢。讀書寫字時身體要坐正，眼睛與書本距離為一尺，胸前與桌子距離為一拳，握筆的手指與筆尖距離為一寸。
中小學(xué)生每天上下午要堅(jiān)持做一次眼保健操。學(xué)校每學(xué)期要為孩子檢查兩次視力。當(dāng)學(xué)生視力下降時，要盡快督促他們到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步診查。家長不要帶孩子到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。有近視眼的同學(xué)不要互相借戴眼鏡，因?yàn)榇魉说难坨R會帶來視疲勞等問題。
看電視時應(yīng)保持三米以上的距離。電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，與眼距離應(yīng)多于50厘米。連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在40~50分鐘。課間應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神或做眼保健操。不玩或少玩游戲機(jī)，持續(xù)時間不要超過半小時。
小學(xué)生寫作業(yè)時間別超1小時
中小學(xué)校要嚴(yán)格制定科學(xué)、規(guī)范的學(xué)生在校作息制度，這對近視眼的防控至關(guān)重要。
要保證小學(xué)生每天睡眠不低于10小時，初中生睡眠9小時，高中生睡眠8小時。
學(xué)校要切實(shí)減輕孩子們的課業(yè)負(fù)擔(dān)，小學(xué)一二年級盡量不留書面家庭作業(yè)，小學(xué)其他年級家庭作業(yè)宜控制在1小時以內(nèi)，初中各年級家庭作業(yè)時間不要超過90分鐘。
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