當(dāng)夜幕降臨，不少人喜歡在黑暗中玩手機(jī)、平板等電子設(shè)備。此時(shí)，設(shè)備上的夜間模式便派上了用場(chǎng)。有人覺(jué)得開(kāi)啟夜間模式后，眼睛舒適了許多；但也有人心存疑慮。夜間模式究竟能不能真正減少眼睛負(fù)擔(dān)呢？接下來(lái)，我們一起從醫(yī)學(xué)角度來(lái)揭開(kāi)它的神秘面紗。
夜間模式的原理
夜間模式主要是通過(guò)調(diào)整屏幕的色溫、亮度和對(duì)比度來(lái)實(shí)現(xiàn)。通常，它會(huì)降低屏幕的亮度，將色溫調(diào)整為暖色調(diào)，使屏幕顯示的光線更加柔和。比如，在正常模式下，屏幕可能會(huì)發(fā)出較為明亮且偏冷色調(diào)的光，而夜間模式下，這種冷光會(huì)被暖光取代，亮度也有所降低，營(yíng)造出一種相對(duì)柔和的視覺(jué)環(huán)境。
夜間模式對(duì)眼睛負(fù)擔(dān)的影響
從一定程度上來(lái)說(shuō)，夜間模式能在某些方面減輕眼睛負(fù)擔(dān)。在黑暗環(huán)境中，正常屏幕的高亮度與周?chē)h(huán)境形成強(qiáng)烈對(duì)比，眼睛需要不斷調(diào)節(jié)瞳孔大小來(lái)適應(yīng)這種變化，容易導(dǎo)致眼睛疲勞。而夜間模式降低了亮度，減少了這種亮度差，能讓眼睛相對(duì)輕松一些。此外，暖色調(diào)的光線對(duì)眼睛的刺激相對(duì)較小，不像冷光那樣容易引起眼睛的不適。
然而，夜間模式并非能完全消除眼睛負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)時(shí)間在黑暗中使用電子設(shè)備，即使是夜間模式，眼睛依然處于緊張的工作狀態(tài)。而且，一些人在使用夜間模式時(shí)，可能會(huì)因?yàn)楦杏X(jué)屏幕較暗而不自覺(jué)地將設(shè)備拿得更近，或者延長(zhǎng)使用時(shí)間，這反而可能加重眼睛的負(fù)擔(dān)，引發(fā)近視、眼干、眼澀等問(wèn)題。
相關(guān)
除了夜間模式，還有一些方法可以減少眼睛在使用電子設(shè)備時(shí)的負(fù)擔(dān)。比如，保持正確的用眼姿勢(shì)，眼睛與屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度；定時(shí)休息，遵循“202020”原則，即每看屏幕20分鐘，向20英尺（約6米）以外的地方看至少20秒；使用人工淚液緩解眼睛干澀等。另外，屏幕的質(zhì)量也很關(guān)鍵，優(yōu)質(zhì)的屏幕能提供更舒適的視覺(jué)體驗(yàn)。
