到了夏季，戴墨鏡、打陽(yáng)傘似乎都是年輕人的專(zhuān)利，而大多老年人則素面朝天，殊不知，陽(yáng)光熾熱灼目，對(duì)老年人的眼睛健康是一個(gè)極大的考驗(yàn)。這個(gè)時(shí)候，老年人更應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛，以免讓本來(lái)開(kāi)始衰退的視力再受到傷害。
長(zhǎng)時(shí)間工作在電腦前，尤其在空調(diào)房?jī)?nèi)，工作環(huán)境比較干燥，空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也會(huì)減少，易患干眼癥。注意以下幾點(diǎn)有助預(yù)防。
1、多眨眼
眼淚本身就具有清潔和保護(hù)角膜的作用，是最好的保濕清潔液，眨眼能使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持濕潤(rùn)而不干燥，所以為眼部保濕可以多眨眼睛，這樣減少眼部水分蒸發(fā)。
2、多休息
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，電腦的輻射加重了眼部缺少，因此，使用電腦每1小時(shí)左右要休息10-15分鐘，使用電腦的姿勢(shì)和距離也很重要，盡量保持在60厘米以上距離，使得視線能保持向下約30度，這樣能減少過(guò)多的角膜暴露在空氣中，同時(shí)盡量選擇清晰度高的顯示器，以減輕視力疲勞。
3、茶水熏眼睛法
用開(kāi)水沖泡綠茶后，同時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失，用綠茶熱氣熏蒸眼睛，感覺(jué)有“淚”的時(shí)候，稍事休息，每天至少熏一次。
4、穴位按摩法
按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎曲的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，按內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下的順序，使眼眶周?chē)臄�竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩，對(duì)假性近視或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
5、熱敷法
在臨睡前最好用熱毛巾敷眼，以利于緩解眼部肌肉的緊張度，利于眼部血液的流動(dòng)，緩解眼部疲勞，進(jìn)而達(dá)到有效預(yù)防干眼癥的目的。
干眼癥吃什么好
1、山楂烏梅飲
山楂9克，烏梅3枚，百合9克，冰糖適量。將山楂、烏梅、百合放入鍋中，加適量水開(kāi)大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火約5分鐘即關(guān)火，燜5分鐘加入冰糖即可。熱飲或冷飲皆可。
2、梨子粥
梨2個(gè)，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。該粥具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。
3、麥冬玉竹飲
麥冬、玉竹、生地各500克，水煎濃縮，加冰糖收膏，常兌開(kāi)水當(dāng)飲料飲用，也是有效的食療方。
