現(xiàn)代辦公一族多數(shù)整天面對電腦,有時候工作多起來都沒有時間休息,近視眼、眼睛干澀發(fā)癢是常見的問題,上班族要小心警惕干眼癥。
干眼癥的癥狀常見的包括眼睛干干澀澀,容易疲倦,想睡,會癢,有異物感,痛灼熱感,眼皮緊繃沉重,分泌物粘稠,怕風,畏光,對外界刺激很敏感,暫時性視力模糊;有時眼睛太干,基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀;較嚴重者眼睛會紅腫,充血,角質(zhì)化,角膜上皮破皮而有絲狀物粘附,長期之傷害則會造成角結(jié)膜病變,并會影響視力。
干眼癥如何自我防護?
1.多眨眼。五秒鐘眨一次眼睛,每分鐘眨眼約20次;操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,不要太過專注。
2.注意用眼衛(wèi)生。勤洗手,不用手揉眼睛;用眼一小時休息(閉目、遠眺、眼保健操等);保持眼瞼衛(wèi)生(清潔、熱敷);正確的姿勢看電腦,保持在60厘米以上距離,視線保持向上約30度,避免連續(xù)長時間使用電腦。
3.注意飲食?梢远囡嬘镁栈ā⒕G茶;適當補充維生素A、C、E、B;少吃巧克力、可樂、咖啡。
4.戴眼鏡。使用框架眼鏡,不要使用隱形眼鏡。
5.少呆在濕度較低的房間里。房間濕度保持在30%-50%,少用空調(diào);避免眼睛直接接觸吹風機,電風扇;電腦旁邊放一杯熱水。
6.正確使用人工淚液。一天最好不要超過6次;請定期檢查你正在使用的藥物,正確點用眼藥水。
干眼癥影響因素主要是終端視頻、風、環(huán)境溫度、煙、空調(diào)和空氣污染,說明環(huán)境因素在干眼癥的發(fā)生和發(fā)展中起重要作用,因此,加強健康教育和環(huán)境治理,改善工作環(huán)境,培養(yǎng)良好的用眼習慣,嚴格合理用藥是干眼癥如何自我防護的主要干預(yù)對策。
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