現(xiàn)代辦公一族多數(shù)整天面對電腦，有時候工作多起來都沒有時間休息，近視眼、眼睛干澀發(fā)癢是常見的問題，上班族要小心警惕干眼癥。
干眼癥的癥狀常見的包括眼睛干干澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊；有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀；較嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。
干眼癥如何自我防護？
1.多眨眼。五秒鐘眨一次眼睛，每分鐘眨眼約20次；操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，不要太過專注。
2.注意用眼衛(wèi)生。勤洗手，不用手揉眼睛；用眼一小時休息（閉目、遠眺、眼保健操等）；保持眼瞼衛(wèi)生（清潔、熱敷）；正確的姿勢看電腦，保持在60厘米以上距離，視線保持向上約30度，避免連續(xù)長時間使用電腦。
3.注意飲食�？梢远囡嬘镁栈ā⒕G茶；適當補充維生素A、C、E、B；少吃巧克力、可樂、咖啡。
4.戴眼鏡。使用框架眼鏡，不要使用隱形眼鏡。
5.少呆在濕度較低的房間里。房間濕度保持在30%－50%，少用空調(diào)；避免眼睛直接接觸吹風機，電風扇；電腦旁邊放一杯熱水。
6.正確使用人工淚液。一天最好不要超過6次；請定期檢查你正在使用的藥物，正確點用眼藥水。
干眼癥影響因素主要是終端視頻、風、環(huán)境溫度、煙、空調(diào)和空氣污染，說明環(huán)境因素在干眼癥的發(fā)生和發(fā)展中起重要作用，因此，加強健康教育和環(huán)境治理，改善工作環(huán)境，培養(yǎng)良好的用眼習慣，嚴格合理用藥是干眼癥如何自我防護的主要干預(yù)對策。
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