白內(nèi)障的主要癥狀是視力障礙，它與晶狀體渾濁程度和部位有關(guān)。嚴重的白內(nèi)障可致盲。白內(nèi)障按病因分為年齡相關(guān)性（老年性）、外傷性、并發(fā)性、代謝性、中毒性、輻射性、發(fā)育性和后發(fā)性白內(nèi)障等。
家中墻太白致老年人白內(nèi)障
很多家庭裝修都偏愛使用白色或者顏色較亮的瓷磚，并且常常把家里的墻體刷成白色。的確，白色不但能使居室看起來明亮，還可以在一定程度上彌補采光的不足。但明亮在一定程度上也容易反光，造成光污染。長時間生活在這樣的環(huán)境中，視網(wǎng)膜受到刺激，易使眼睛疲勞。尤其老人視覺功能本來已下降，很容易因此提高白內(nèi)障的發(fā)病風險。
白內(nèi)障是由于眼內(nèi)透明的晶狀體發(fā)生變性和“老化”，逐漸變得混濁而不透明，并造成視力減退，甚至看不見。如果家里的墻體、地上鋪的瓷磚過白，燈光也多為白色，那反光所帶來的刺激，會使老人白內(nèi)障的發(fā)病率高達45%。還可能引發(fā)失眠、食欲下降、情緒低落等癥狀。因此，家中裝修應盡量選用亞光地磚，墻面也盡量不全使用白色，以淺藍色為宜。如果墻面已經(jīng)是白色，應盡量多在室內(nèi)放一些綠色植物。
老年性白內(nèi)障是我國老年人中最常見的致盲性眼病。預防白內(nèi)障，除注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常做眼保健操外，飲食調(diào)節(jié)也是好辦法。一些蔬菜，特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護眼睛免受陽光紫外線的損害，從而避免患白內(nèi)障。
遠離白內(nèi)障5種策略
1、避開強光紫外線
常言道“惹不起，躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡，外出時，特別是旅游、游泳時，用來遮蔽紫外線。
2、避免機體缺水
眼內(nèi)的晶狀體也是個活體結(jié)構(gòu)，在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養(yǎng)成多飲水的習慣，白水、茶水都喝；最好買一個果漿機，自己制造鮮果汁，既補充了水分，又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。
3、補充蛋白質(zhì)
眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，更要多吃乳類和大豆制品；因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)；除了經(jīng)常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。
4、不忘微量元素
體內(nèi)有些含量不足體重萬分之一的微量元素，如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)其生理功能不可忽視。缺鋅影響維生素A的運轉(zhuǎn)，還會引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙，暗適應減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等；鎘不足時，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，會使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等；硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素。每日攝入會受到影響。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等；鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成分。含鉬較多的食物蘿卜、大豆、扁豆等。
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