白內(nèi)障是老年人發(fā)病率比較高的眼部疾病之一，一旦患上了白內(nèi)障就會對視力造成極大的影響，那么我們還沒有發(fā)病的老年人朋友們，該如何有效的預防白內(nèi)障呢？下面我們一起來了解下吧。
常飲茶
白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長期飲茶能防止白內(nèi)障的形成。
多喝水
在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水或淡鹽水均可。
多吃菠菜甘藍
美國哈佛大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物（如菠菜、甘藍等）的人相對于其他人，更不容易患白內(nèi)障。
攝入足夠的維生素
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。
適量飲用紅酒
一項研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險減少50%。
標簽閱讀：白內(nèi)障
