作為中老年人最常見(jiàn)的眼科疾病之一，白內(nèi)障已經(jīng)成為第一大致盲性眼病。專家指出，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生要從以下四點(diǎn)做起：
一，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。
缺鋅會(huì)影響維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn)，引起視網(wǎng)膜病變，影響辨色功能。
硒是維持視力的一種重要元素，含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等。
鉬是眼睛虹膜的重要營(yíng)養(yǎng)成分，大豆、扁豆、蘿卜纓中含鉬較高。
鎘不足會(huì)影響胰島素調(diào)節(jié)功能，使血糖升高，造成眼球屈光度改變。食物中牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等鎘的含量高。
二，少量服用阿司匹林對(duì)老年性白內(nèi)障有所幫助。
在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用阿司匹林，可達(dá)到防治白內(nèi)障和血黏稠的雙重作用。
三，不要讓強(qiáng)光、紫外線傷害眼睛。
強(qiáng)光特別是太陽(yáng)光紫外線對(duì)晶體的損害比較嚴(yán)重，照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性愈大。眼下正值夏季，為避免暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下，外出時(shí)最好戴遮陽(yáng)帽或深色墨鏡。
四，注意補(bǔ)充水分，養(yǎng)成每天定時(shí)喝水的好習(xí)慣。
老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁、發(fā)生白內(nèi)障的原因之一。因此，老年人要特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，以免身體脫水。此外，還要多吃含有維生素C的食物。因?yàn)槿搜壑芯S生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡的增長(zhǎng)，眼內(nèi)維生素C的含量會(huì)明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之就會(huì)引起晶狀體變性。
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