春暖花開，但各種各樣的眼科病也到了多發(fā)期，眼干、眼澀、眼癢紛至沓來，尤其是長(zhǎng)期面對(duì)電腦的白領(lǐng)，更容易中招。醫(yī)生提醒要多吃蔬菜水果，適當(dāng)休息、多眨眼等，以緩解眼睛不適。此外，中醫(yī)講究“肝屬五行之木，春木旺，肝主事”，春屬木，與肝膽相表里，開竅于目，故春季正是護(hù)眼的好時(shí)機(jī)，春天養(yǎng)肝健脾與護(hù)眼密不可分。
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦可致干眼病
段虎誠認(rèn)為，引發(fā)干眼病的因素相當(dāng)多，如環(huán)境引起的眼部干燥、過敏反應(yīng)等；眼部本身的病癥，如瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病癥和結(jié)締組織病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、口眼干燥、關(guān)節(jié)炎綜合征等；因某些藥物如避孕藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、咳嗽藥、胃藥等引起的；因維生素A缺乏所致。通常每分鐘要眨眼10-20次。而當(dāng)專心閱讀或看電腦時(shí)，眨眼頻率會(huì)明顯減少到每分鐘5次左右。“長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分布，導(dǎo)致干眼病。因此，提醒自己保持每分鐘眨眼10-20次就可以預(yù)防。”
電腦邊放杯熱水可緩解眼睛不適
段虎誠建議，長(zhǎng)期從事電腦操作的年輕人應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射屏幕，反射出明亮的影像造成眼部疲勞。在電腦旁放一杯熱水，增加濕度，便可有效地緩解眼睛不適等癥狀。
案例
最近連續(xù)加班的小城，每天與電腦相伴的時(shí)間超過了10小時(shí)，他發(fā)現(xiàn)眼睛干澀，疼痛，而且白色泡沫狀分泌物增多，還伴有眼酸、眼癢、畏光癥狀。有時(shí)還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等不適。原來這就是所謂的“干眼病”。
“眼部會(huì)產(chǎn)生淚液，淚液作為一種天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有保護(hù)眼睛的營(yíng)養(yǎng)成分及殺菌的酶類，眨眼時(shí)淚液隨之均勻分布在眼球的表面，形成一層薄薄的起潤(rùn)滑作用的淚膜，隨著眨眼而不斷刷新，并保持著眼睛濕潤(rùn)。一旦淚液的分泌及蒸發(fā)出現(xiàn)異常，就會(huì)產(chǎn)生眼部不適等癥狀，即干眼病。”佛山市第二人民醫(yī)院眼科段虎誠博士解釋，“淚液分泌隨著年齡的增長(zhǎng)不斷減少，所以老年人中干眼病的發(fā)病率較高。”
中醫(yī)觀點(diǎn)
春季護(hù)眼可多吃淮山、木棉花
春季為何眼科疾病多發(fā)？中醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，這是由于處于春季，陽氣涌動(dòng)，冷暖氣流交匯，經(jīng)常霧靄沉沉，天氣潮濕，人體脾虛濕重所致。此外，春季與肝對(duì)應(yīng)，外風(fēng)易引動(dòng)內(nèi)風(fēng)導(dǎo)致肝火旺盛，肝盛克脾，更加重了脾虛濕重的癥狀。因體內(nèi)濕重引起的眼癢持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，癥狀也較嚴(yán)重。“春季花粉柳絮飛揚(yáng)，易患過敏性結(jié)膜炎，出現(xiàn)眼癢、流淚、紅腫等癥狀。”
那么春季如何護(hù)眼？朱海認(rèn)為，首先，要控制用眼時(shí)間，尤其不能長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛地使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，閑暇時(shí)到郊外踏青視綠，登高望遠(yuǎn)，以緩解眼疲勞；其次，在飲食上應(yīng)控油少甜，不要進(jìn)食過多肥膩煎炸食物，宜多食綠色新鮮蔬菜，像淮山、木棉花、赤小豆、薏仁、扁豆、芡實(shí)等藥食兼用的食材都是藥膳的好材料。此外，如果出現(xiàn)眼睛不適，切勿用手揉搓，否則會(huì)加重角膜損傷和視疲勞，還可能增加眼睛感染的機(jī)會(huì)。
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