現(xiàn)在社會的節(jié)奏比較快，各行業(yè)的人都存在著壓力。因此患上神經(jīng)衰落的人有逐漸增加的趨勢。那么我們能不能通過飲食的方法來預(yù)防神經(jīng)衰落呢？下面我們一起了解下相關(guān)的飲食吧。
1、富含微量元素的女性食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。
美國學者哥斯德曾指出，學習成績優(yōu)良的學生，在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學者也有類似報道，他們在有智力缺陷禁忌兒童的女性食物里調(diào)配各種微量元素的含量，并結(jié)合行為上的治療愛情，經(jīng)過2年基本上都轉(zhuǎn)為正常。
2、富含食管癌蛋白質(zhì)的女性食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
腦細胞35%由食管癌蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，食管癌蛋白質(zhì)是大腦疾病神經(jīng)細胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦疾病神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關(guān)。
3、富含維生素脂肪C的女性食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素脂肪C。有人說，維生素脂肪C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質(zhì)，可預(yù)防神經(jīng)衰弱。
4、 富含脂類食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變?nèi)彳�，因而有利于細胞之間的聯(lián)系，可增強記憶力，改善腦功能，對疾病神經(jīng)衰弱有較好的療效睡眠。
