女性最好盡量別喝汽水、可樂等含糖飲料。日本最新研究發(fā)現(xiàn)，女性即使每天只喝一杯汽水、可樂等含糖飲料，也會(huì)大大增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，其中風(fēng)幾率暴增八成之多。男性雖然也會(huì)受到影響，但中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)只是小幅增加，所受沖擊不像女性那么嚴(yán)重。
研究團(tuán)隊(duì)以近四萬名男女為研究對(duì)象，這些人年齡介于40～59歲之間，研究人員追蹤、記錄他們的飲食習(xí)慣，以及每天飲用多少含糖飲料。研究持續(xù)18年之久，期間約有兩千人出現(xiàn)中風(fēng)。研究人員分析中風(fēng)患者有哪些喝飲料習(xí)慣，并與那些沒有中風(fēng)者做比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與很少喝含糖飲料的女性相比，每天都喝含糖飲料的女性出現(xiàn)缺血性中風(fēng)幾率增加了83%。
預(yù)防中風(fēng)的食物有哪些？
多喝可樂容易致中風(fēng)，那吃什么可以把危險(xiǎn)因素吃回去呢？研究發(fā)現(xiàn)，人們的食物中有些具有降低血壓，軟化血管等功效，平常多攝入這些食物可以很好地預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。
1，高鉀食物。
美國哈佛大學(xué)的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食較多新鮮蔬菜水果的人較只進(jìn)食少量蔬菜水果的人，發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性要低，表明富含鉀的蔬菜水果具有防中風(fēng)作用;這是因?yàn)楦哜浭澄锬苷{(diào)整細(xì)胞內(nèi)鈉和鉀的比例，減少了體內(nèi)鈉水潴留，降低血容量，從而使血壓降低，防止出血性中風(fēng)的發(fā)生。富含高鉀的食物有菠菜，番茄，青蒜，大蔥，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。
2，富含類黃酮與番茄紅素食物。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，引起動(dòng)脈粥樣硬化主要是“壞”膽固醇（即低密度脂蛋白）造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化對(duì)防止動(dòng)脈粥樣硬化起著非常重要的作用。而類物質(zhì)類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化犭殺蟲劑，對(duì)防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥，香菜，胡蘿卜，南瓜，草霉，蘋果，紅葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。
3，優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，蛋白質(zhì)食物攝入量不足或質(zhì)量欠佳，會(huì)使血管脆性增加，易引起顱內(nèi)微動(dòng)脈瘤破裂出血。研究顯示多吃富含硫氨酸，賴氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物（如魚類和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等），不僅對(duì)維持正常血管彈性及改善腦血流有益，還能促進(jìn)鈉鹽的排泄，有利于防止中風(fēng)的發(fā)生。
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