人吃五谷雜糧，難免會生病。但生病之后，如何才能少花錢多辦事呢?
攀爬動作治背痛。攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動作一定要循序漸進，見效后再慢慢增加運動量。方法是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數(shù)到10。伸直右腿，換左腿重復(fù)相同動作。
“西紅柿汁+辣椒”治高血壓。每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內(nèi)自由基，降低血壓。
車前草治高血脂。每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL降低15%。
少吃主食治偏頭痛。米、面等主食含碳水化合物很多，容易導(dǎo)致血糖紊亂進而引發(fā)偏頭痛。建議偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內(nèi)。
喝水治煙癮。專門從事物質(zhì)依賴研究的心理學(xué)專家表示，這是典型的“替代療法”。本質(zhì)上，吸煙和喝水都是“手-口”的動作。所以煙癮發(fā)作時，除了喝水療法之外，還可選擇運動等替代方法，以轉(zhuǎn)移注意力。
做眼操治近視。每天做25分鐘“眼操”，每周6天，持續(xù)30天。動作包括“360度慢慢轉(zhuǎn)動眼珠”等。
爬山治酒癮。爬山能鍛煉人的毅力，堅定信念，對戒酒非常有益。
改變生活方式治前列腺癌。每周至少3小時鍛煉，低脂飲食，瑜伽和沉思等減壓方法，以及多與病友聊天。
“離開+鍛煉+寫作”治易怒。當預(yù)感爭吵處于醞釀期時，立即轉(zhuǎn)身離開，或進行一次高強度的鍛煉。而“長期制怒法”則是寫作。
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