一個人的睡眠時間在一生當(dāng)中占據(jù)著1/3時間，由此可見，睡眠就像水、食物一樣對我比不可少的長期失眠會影響到一個人的身心健康，會導(dǎo)致一個人的大腦功能紊亂，從而會對身體造成傷害，嚴(yán)重的情況下還會導(dǎo)致患上精神病，因此可以看出失眠的危害是非常大的下面由專家具體介紹一下失眠的危害。
1、容易引起感冒。因為失眠可降低人體的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產(chǎn)生其他疾病。
2、使人過早衰老。失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓，腦功能減退導(dǎo)致性腺功能降低，引起機體過早衰老。
3、長期失眠"折壽"具近些年來科學(xué)研究不完全統(tǒng)計，失眠對于老年人的危害尤其嚴(yán)重，高血壓、糖尿病、心腦血管、癌癥，腫瘤等致死性疾病人群居高不下的根本原因是由老年人長期失眠所致。流行病學(xué)統(tǒng)計結(jié)果顯示，長期失眠使壽命縮短10-18年。
4、影響青少年身高發(fā)育。腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長發(fā)育造成影響。
5、破壞女性肌膚美。失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚血液循環(huán)不暢，皮膚水分減少，變得干燥起皺，并且使色素增多，造成面容灰暗。
6、誘發(fā)心腦血管疾病。失眠會增加心和血管負(fù)荷，誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個原因。
7、失眠影響情緒。容易惡化為其他嚴(yán)重的精神疾病。失眠容易神經(jīng)紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、神經(jīng)緊張等情緒，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等。
8、可能產(chǎn)生癌變。失眠時機體細(xì)胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變，產(chǎn)生癌變。
9、長期睡眠不足，會引發(fā)患者刺激到胃腺，從而來減少胃部的血流量，降低胃的自我修復(fù)能力，使胃部黏膜變薄，從而來增加胃潰瘍和癌細(xì)胞的生長，從而引發(fā)胃病的產(chǎn)生。
10、經(jīng)常睡眠不好會給患者帶來很多的壓力，人在長期的壓力之下所分泌的激素會使人長粉刺，面瘡、斑點或其他不雅觀的突起點，嚴(yán)重的失眠患者睡眠不好會使人減少抗病毒的能力，以致于引起脫發(fā)、掉牙甚至牙齦炎等一系列疾病。
11、一個人如果經(jīng)常失眠會損害這個人的大腦智力，主要包括大腦功胄皂，會使腦細(xì)胞衰退加快，這樣會引發(fā)神經(jīng)衰弱、腦血酸、中風(fēng)等腦血管疾病。會導(dǎo)致人出現(xiàn)精神不振，無精打采，頭昏腦漲，智力、記憶力下降，反應(yīng)遲緩，思維遲鈍，語言不清，思路不明，情緒消沉，精力無法集中的表現(xiàn)，這樣便會造成這個人的工作效率大大降低。
12、經(jīng)過調(diào)查顯示，得出失眠容易導(dǎo)致人們衰老程度加快。曾經(jīng)對一批18~27歲的健康青年做過實驗，每天只限制他睡4個小時，6天之后進行各指標(biāo)測試發(fā)現(xiàn)他新陳代謝和內(nèi)分泌正在經(jīng)歷著60歲老人的變化，之后的六天讓他保持12個小時的充足睡眠，經(jīng)過檢查又讓他回到年輕人的正常指標(biāo)。
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