現(xiàn)在社會、生活壓力的增大，很多的患者在晚間睡覺時都出現(xiàn)了失眠的狀況，偶爾失眠對身體是沒有多大的傷害，如果長期的失眠會使體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)障礙，從而引發(fā)各種疾病的產(chǎn)生，給患者帶來了嚴(yán)重的傷害，下面我們就來介紹有利于治療失眠的幾種食品。
1、菊花
患者在睡前喝杯菊花茶，非常有利于睡眠，這主要是由于菊花具有其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
2、蜂蜜
少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌，這對于治療失眠有非常重要的作用，所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
3、溫奶
很多的患者在睡前都喜歡喝奶，這是一種非常正確的行為，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸（氨基酸食品）那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。
4、香蕉
香蕉被譽為包著果皮的“安眠藥”，這主要是因為香蕉里面有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
5：燕麥
燕麥非常有利于睡眠，這與他的成分有非常大的關(guān)系，燕麥里面含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
上述接受了幾種有有利于治療失眠的幾種食品，對于失眠的患者朋友來講，應(yīng)該在睡前食用些這樣的食品，對于睡眠是十分有幫助的。
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