大家都知道沒有好的睡眠就沒有好的工作，然而睡眠與生命同等重要，不能好的睡眠然而生命的警鐘也就敲醒了，今天小編搜集了失眠飲食的一些方法，想必大家對于那些優(yōu)質(zhì)睡眠的食物及其想了解吧！那小編就不多說廢話了！趕緊上食譜吧！
1、我們應(yīng)該選擇紅棗7枚，雞蛋2個共煮，取杞子二十g，蛋熟去殼再煮1刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次；
2．取桂圓肉、酸棗仁各10g，芡實15g，煮湯，睡前服之；
3．取芝麻油50g，面粉100g，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之；
4．取小麥片30g，黑小豆15g，桂圓肉15g，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐吃；
5．取炒熟葵瓜子30g，每晚睡前嗑服；
6．取豬心1只，柏子仁15g。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當(dāng)點心吃；
7．取桂圓肉120g，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙；
8．取250g烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合30g，大棗30g，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好；
9．取熱牛奶一杯，睡前服之。
10．棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。
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