如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，大腦的疲勞難以恢復(fù)，其機(jī)能就會(huì)受到嚴(yán)重影響，聰明人也會(huì)變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。
嚴(yán)女士曾有一段時(shí)間患上了重度失眠癥，常常夜不能眠，或者睡后很容易醒，醒來(lái)后又無(wú)法入眠，如此反復(fù)讓她疲憊不堪。這究竟是什么原因造成的呢？
嚴(yán)女士處于而立之年，雖然事業(yè)成功，卻依然單身。父母為女兒的終身大事發(fā)愁，但他們不知道女兒一直沒(méi)能走出失戀陰影，所以父母屢次安排相親，變成了對(duì)她的一種刺激。一段時(shí)間下來(lái)，嚴(yán)女士不僅人消瘦了，脾氣也變得急躁易怒。晚上睡不好，白天沒(méi)精神，經(jīng)常感覺(jué)頭昏眼花、頭痛耳鳴，工作效率也下降了不少。后來(lái)吃了一段時(shí)間安定藥，而且越吃劑量就越大。她擔(dān)心吃多了上癮，又怕有副作用，因而希望我能提供一個(gè)安全妥當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>
我考慮到嚴(yán)女士的失戀和發(fā)病情況，覺(jué)得復(fù)雜的方法不適合她，于是就介紹了一個(gè)喝茶治失眠的輕松辦法。嚴(yán)女士聽(tīng)了覺(jué)得很奇怪，通常都說(shuō)喝茶讓人興奮，那樣豈不是越喝越失眠？
其實(shí)喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的紅茶，這確實(shí)是有興奮作用的，目的是提神醒腦，這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克開(kāi)水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物。
《本草綱目》記載，柏子仁具“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，安魂定魄，益智寧神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，雖然沒(méi)有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補(bǔ)中藥，可以抗疲勞，加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物的清除。對(duì)于嚴(yán)女士這樣長(zhǎng)期失眠，因失戀導(dǎo)致一系列心理壓力的疲憊狀態(tài)正好適合。
我還告訴嚴(yán)女士，除了喝茶外，最關(guān)鍵的是要保持心情放松、樂(lè)觀，她正是因?yàn)槭俚男睦泶驌舨艑?dǎo)致失眠。只有進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，過(guò)了失戀這道坎，想開(kāi)了，這失眠就能完全消除了。
嚴(yán)女士回去后停了安定藥，堅(jiān)持用以上的偏方治療了一段時(shí)間，果然每日晚上都睡得挺好。在業(yè)余時(shí)間，她經(jīng)常參加活動(dòng)，廣交朋友，漸漸地走出了失戀的陰影，不喝茶也能睡得著、睡得香了。又過(guò)了一段時(shí)間，她找到了自己的白馬王子，從此她的失眠就完全斷根，一去不復(fù)返！
