“睡不好”不只是成年人的問題！據(jù)了解，一項根據(jù)全國兒童睡眠醫(yī)學研究協(xié)作組在8個城市的3萬份樣本調(diào)查顯示，兒童睡眠障礙癥的總發(fā)生率在27%左右。也就是說，四分之一的孩子存在不同程度的睡眠問題。
上海兒童醫(yī)學中心發(fā)育行為兒科教授、美國睡眠學會會員兼美國辛辛那堤兒童醫(yī)院助理教授提醒，如果發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育明顯落后、情緒低落或急躁、注意力不集中等，家長應注意是否孩子的睡眠有問題。
教授、專家在十多年的臨床中發(fā)現(xiàn)，很多家長因為孩子長得慢、注意力不集中、多動、成績差、肥胖等問題來看病。但發(fā)育行為兒科醫(yī)師卻發(fā)現(xiàn)這一系列的問題都與睡眠有關。
兒童睡眠時大腦缺少氧氣的供應，就會影響大腦發(fā)育和智力發(fā)展，繼而產(chǎn)生孩子白天注意力不集中、情緒低落或煩躁不安，導致學習成績落后、性格暴躁或抑郁等一系列問題，嚴重的還會威脅生命。
專家建議家長可帶孩子到專設睡眠障礙門診的醫(yī)院，通過呼吸睡眠監(jiān)測等手段明確診斷，給予及時適當治療。
不同年齡階段的嬰幼兒還存在不同程度的睡眠障礙。比如：0至3個月的嬰兒晝夜不分，白天睡覺，晚上大鬧不得入睡，使新爸媽束手無策；2至3個月的嬰兒更易“鬧黃昏”；6個月至2歲前后則表現(xiàn)為“作困”、驚厥等現(xiàn)象；3至6歲的兒童最常見的則是打呼嚕。
專家還建議，媽媽在懷孕期就應養(yǎng)成早睡早起的生活規(guī)律。研究證實，孕婦的作息確實能對嬰兒產(chǎn)生影響。寶寶出生后，家長還可通過對睡眠環(huán)境的設置來提高寶寶睡眠質(zhì)量。
對于“作困”嚴重的孩子，醫(yī)生提醒，絕大多數(shù)孩子都會出現(xiàn)“作困”現(xiàn)象，因此培養(yǎng)孩子自我入睡的能力非常重要，不能一“作”就抱。
家長也可嘗試采取“消極應對法”，孩子鬧一會就會安靜下來，有助于養(yǎng)成其獨立入睡的習慣。另外，如果孩子半夜醒來，家長也不必過分緊張，一有動靜就抱起來哄，這樣只會讓孩子產(chǎn)生越來越嚴重的依賴性。
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