腦中風(fēng)原本是個(gè)中醫(yī)的病名，它形容這個(gè)病像風(fēng)一樣，變化莫測(cè)。西醫(yī)把這個(gè)病叫做腦卒中，是指腦部的血管或者破裂堵塞而引起的腦部血液循環(huán)障礙的一系列腦部疾病。中風(fēng)常見于中老年人，隨著年齡的增長發(fā)病率逐年升高，男性發(fā)病率更高。隨著人口老齡化的發(fā)展，中風(fēng)的發(fā)病率和死亡率都大大增加。我國是人口的第一大國，也是名副其實(shí)的中風(fēng)大國，每年新發(fā)的中風(fēng)人數(shù)達(dá)到了200萬人，每22秒就會(huì)有一個(gè)病人因中風(fēng)而死亡。
到了2008年中風(fēng)已經(jīng)超過腫瘤成為我國死亡的第一大病因，成了危害人們健康的第一殺手。中風(fēng)的死亡率在我國已經(jīng)占到總死亡率的22.45%，是歐美國家的4至5倍，我國每年因中風(fēng)而死亡的人數(shù)達(dá)到165萬。我國也是中風(fēng)復(fù)發(fā)率最高的國家之一，男女復(fù)發(fā)率都達(dá)到了27%。
除了高發(fā)病率、高死亡率之外，中風(fēng)的致殘率也非常高，已經(jīng)成為成人的第一大致殘?jiān)�。中風(fēng)可能遺留各種后遺癥，比如偏癱、感覺障礙、言語障礙，嚴(yán)重的還可能長期處于植物生存狀態(tài)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。因此，中風(fēng)的危害非常大。
年輕人也要預(yù)防腦卒中
年輕人預(yù)防腦卒中平時(shí)要注意7個(gè)方面的問題：
一是穩(wěn)定血壓。一旦被確診為高血壓，需堅(jiān)持服藥治療。
二是保持樂觀，淡泊名利。
三是戒煙戒酒。酒和煙都可造成腦血管收縮、心跳加快、血壓上升，還會(huì)加速動(dòng)脈硬化。
四是低脂低鹽。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品以及適量的瘦肉、魚、蛋等。
五是防止過勞。超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。
六是防止便秘�？啥喑砸恍└缓w維的食物預(yù)防便秘，還可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行自我按摩。
七是注重先兆。如出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、昏厥，或突然感到肢體麻木、言語不清等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
四個(gè)小動(dòng)作輕松預(yù)防腦卒中
1、肩部運(yùn)動(dòng)：肩部放松，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，之后雙肩上提放松各10次�？墒辜绮考∪夥潘桑徑忸i肩部神經(jīng)血管壓力，促進(jìn)大腦供血。
2、頸部按摩：五指并攏，雙手對(duì)指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側(cè)，以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜。可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。
3、頭部按摩：五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉(zhuǎn)按壓至頭頂，再繼續(xù)按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次�？捎行Ц纳颇X部血液循環(huán)，改善大腦供血。
4、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)：頸部放松，平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，動(dòng)作宜慢，轉(zhuǎn)動(dòng)至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動(dòng)�？稍黾友艿目箟毫晚g性，活血通絡(luò)。
預(yù)防腦卒風(fēng)3妙招
第一，定期體檢：首先大家要了解哪些是腦中風(fēng)的癥狀?老年人若出現(xiàn)舌痛、麻木、活動(dòng)不便，預(yù)防老年人中風(fēng)，應(yīng)該定期接受相關(guān)檢查。只有在出現(xiàn)腦中風(fēng)之前，用醫(yī)藥的方法，進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，才能防止腦中風(fēng)的出現(xiàn)。
第二，調(diào)節(jié)好情緒：現(xiàn)在腦中風(fēng)患者越來越多，這和整個(gè)社會(huì)也有關(guān)系，主要還是老年人過的不開心，生活有壓力導(dǎo)致的。一些老年人，因?yàn)樯畹沫h(huán)境導(dǎo)致過度的憂慮，就容易引發(fā)腦中風(fēng)。
第三，早發(fā)現(xiàn)，早治療，預(yù)后好：腦中風(fēng)及時(shí)的治療還是很重要的，雙腳做平起20次，如果兩側(cè)上肢運(yùn)動(dòng)一致或無移動(dòng)為正常，如果一側(cè)手臂無移動(dòng)，另一側(cè)無力往下掉則為異常。也就是說，通過一些簡單的方法，能夠發(fā)現(xiàn)患者是否有腦中風(fēng)的先兆，及時(shí)治療能夠預(yù)防病情惡化。
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