（1）選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
哮喘病人的體育運(yùn)動(dòng)可以多樣化，所有體育項(xiàng)目中以游泳最為適合哮喘病人，其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車和慢跑等。病人通過參加一些輕松、娛樂性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)權(quán)比幕，在愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，不要勉強(qiáng)去做一些自己不能勝任的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體不利。
（2）避免在寒冷干燥的地方鍛煉
運(yùn)動(dòng)后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道粘膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤(rùn)的環(huán)境中鍛煉。
（3）作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)
由于哮喘病人自身身體條件的特點(diǎn)決定了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，為適應(yīng)即將開始鍛煉進(jìn)行必要的準(zhǔn)備。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)的開始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。
�。�4）切忌活動(dòng)量過大
在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果運(yùn)動(dòng)量過大易使心肺負(fù)荷過大導(dǎo)致心率過快和肺過度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。如果以。已率的快慢來衡量哮喘病人的運(yùn)動(dòng)量是否合理，那么比較合適的標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率一般以本人最高心率的60％～70％為度。當(dāng)病人對(duì)一定的運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)之后再逐漸增加活動(dòng)量。
（5）急性發(fā)作期不宜運(yùn)動(dòng)
在急性發(fā)作期病人體內(nèi)已處于缺氧狀態(tài)，此時(shí)再進(jìn)行體育活動(dòng)猶如“雪上加霜”，而積極治療并充分體息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘病人的體育鍛煉主要在緩解期進(jìn)行，只要哮喘不發(fā)作就應(yīng)自始至終堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)。
（6）運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性用藥
有嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性吸入色甘酸鈉或舒喘靈，吸入5～10分鐘后再進(jìn)行活動(dòng)，這樣可以避免大多數(shù)運(yùn)動(dòng)性哮喘發(fā)作。
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