天氣寒冷，人們患感冒的機(jī)會就多�，F(xiàn)總結(jié)四步曲介紹如下：
第一步 遇冷體式呼吸。外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時不能把身子入一塊緊縮，因?yàn)樵骄o縮寒氣越易侵入，而應(yīng)立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴(kuò)張，這樣就可以增強(qiáng)搞寒能力，而不致感到冷了。
第二步 打噴嚏摩魚際。冷氣浸入鼻孔，一般就會連連打噴嚏，如果控制不住，就會向喉嚨發(fā)展。這時應(yīng)立即用雙手互摩大魚際，使勁摩一會兒，就會混身發(fā)熱，止住噴嚏，避免寒氣向里侵入。
第三步 身冷搓后頸。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，就用手掌使勁搓后頭發(fā)際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。
第四步 感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經(jīng)有了感冒感覺，如唾啐黏、渾身不自在，那就在當(dāng)天晚上監(jiān)睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽面3克，共搗料，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點(diǎn)汗第二天早起就會好的。但兩天內(nèi)要注意防寒，以免反復(fù)。
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