為此，專家們將5月稱為“神秘的5月”，并建議家長在5月里給孩子增加營養(yǎng)，以利其生長。為什么孩子在5月里生長得最快呢？這是因為一個人的生長速度除了種族、遺傳、內(nèi)分泌、生活習慣等因素外，還與營養(yǎng)狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。5月份，大地回春，萬物萌生，一派生機。美好的大自然給人類帶來了朝氣，在這個時候，兒童體內(nèi)各個器官和細胞的功能都特別活躍，體內(nèi)生長激素分泌增多，生長發(fā)育加快，尤其是在經(jīng)歷了漫長的冬季后，孩子們都喜歡到戶外活動，因而生長速度的加快更為明顯。
由于孩子在5月里生長速度加快，所以必然要消耗更多的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，家長應掌握孩子生長的最佳時機，及時補充各種營養(yǎng)，以促進孩子生長發(fā)育和增強抗病能力。那么，在5月里應怎樣給孩子增加營養(yǎng)呢？
（1）補充蛋白質(zhì)
孩子生長發(fā)育越快，越需要補充蛋白質(zhì)。瘦肉、魚蝦、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因此，應注意多補充。
（2）供給維生素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、維生素B、維生素C。動物肝腎、雞蛋、胡蘿卜、菠菜中富含維生素A，各種新鮮綠葉蔬菜和水果中含有豐富的維生素B和維生素C，應多給孩子食用。
�。�3）增加礦物質(zhì)
人體的長高決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。只有長骨中即軟骨細胞的不斷生長，孩子才能長高。鈣、磷是骨骼中的主要成分。5月份要多給孩子補充牛奶、豆制品、海帶、排骨、骨頭湯等含鈣、磷豐富的食物。同時，要讓孩子到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促進胃腸對鈣、磷的吸收，保證骨骼正常生長。
�。�4）安排好1日3餐
1日3餐熱量分配應是，早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％。若早餐的熱量和營養(yǎng)不足，就不能滿足整個上午學習、活動的需要，容易出現(xiàn)饑餓感、頭暈、注意力不集中，久了還會導致智力下降，故要吃好早餐再上學。中午可讓孩子多吃些含糖類和脂肪的食物，做到粗細糧搭配、葷素兼有、色香味俱佳。晚餐進食應適量，孩子做完功課可加一餐點心。
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