“俗話說‘春捂秋凍’，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎？怎么我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒發(fā)燒了？”近日，天氣轉(zhuǎn)涼，不少小孩由于感冒發(fā)燒而來到醫(yī)院。眾家長認(rèn)為，老話說的“春捂秋凍”能增強(qiáng)孩子體質(zhì)，因此即使天氣漸涼，仍舊給孩子穿著短袖、裙子。秋天雖然是耐寒訓(xùn)練的好時機(jī)，但“秋凍”也不應(yīng)盲目進(jìn)行，尤其是小孩。
秋凍原因
小孩秋凍可防病
很多家長在帶孩子到醫(yī)院看病時，會向醫(yī)生咨詢?nèi)绾卧鰪?qiáng)孩子的體質(zhì)，使孩子少生病。由于小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。不過這種體溫調(diào)節(jié)的能力是可以通過日常對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)加以提高的。
中醫(yī)上講“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，是因為秋天是陰長陽消的季節(jié)，所以要養(yǎng)陰為主。同時，秋天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，因此養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主。此時進(jìn)行所謂的“秋凍”鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統(tǒng)疾病起到預(yù)防作用。“在初秋時節(jié)，暑熱未消，氣溫較高，可以不必過早給孩子添加衣服；到了仲秋，氣溫開始下降，這時穿衣就要有所控制，適當(dāng)?shù)刈寵C(jī)體‘凍一凍’，以免穿衣過多出汗，傷陰耗氣；而到了晚秋，秋冬交接，則更多強(qiáng)調(diào)的是防寒保暖。
因此，除了年老體弱和患有慢性病、體溫調(diào)節(jié)功能差的人之外，對多數(shù)人來說，“秋凍”之說還是符合健康養(yǎng)生的科學(xué)道理的，特別對于身體健康的小兒尤為必要。
秋凍方法
循序漸進(jìn)進(jìn)行冷適應(yīng)
那么如何進(jìn)行秋凍呢？首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會，包括不要穿得過于厚實、嚴(yán)密。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導(dǎo)致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發(fā)感冒。
其次就是進(jìn)行冷適應(yīng)。從秋天開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子在“凍”字上做文章，少穿衣、多裸露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了“秋凍”的底氣。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水（以25攝氏度左右為宜）的習(xí)慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。
第三，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握漸進(jìn)和適度兩個原則。小兒耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，防止“凍而不動”，這就要求小兒要多進(jìn)行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴(kuò)張入侵肌體。
另外，在秋冬季節(jié)，由于早晚天氣變化大，忽冷忽熱，一旦受涼，則很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢？穿衣，對于成人來說是以稍有涼意為好，而對于幼兒，則不能照搬成人的做法，而應(yīng)以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。
小孩秋凍要分清體質(zhì)
為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，幼兒都要多到室外活動。體弱多病的幼兒，在多進(jìn)行室外活動的同時，卻不宜盲目地進(jìn)行“秋凍”，而是要重點做好防寒保暖工作，以便平安度過“多事之秋”和嚴(yán)寒的冬季。
小孩適不適宜秋凍要根據(jù)個人體質(zhì)而定。秋季是鍛煉孩子體質(zhì)、增強(qiáng)其御寒能力的好時機(jī)。健康的小孩進(jìn)行適當(dāng)?shù)那飪�，能很快地適應(yīng)氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過，體質(zhì)狀況不同的小孩，要有針對性地采取不同的保健措施。
如果是脾胃虛寒的小孩，這些小孩一般表現(xiàn)為瘦弱、臉色發(fā)黃、食欲不振等，則盡量不進(jìn)行秋凍。這類小孩本身就容易得疳積，如果進(jìn)行秋凍的話，可能會比其他小孩更易得病。如果脾胃虛弱比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷一下，這樣才能有針對性地對其進(jìn)行調(diào)理。
最近氣溫變化大，不少家長幫小孩穿上厚厚的衣服。不過小孩在秋季應(yīng)適當(dāng)凍一下，提高其環(huán)境適應(yīng)能力。
- 上一篇：如何預(yù)防和護(hù)理小兒凍瘡
- 下一篇：小孩子騎童車要注意什么
