秋季冷熱不均 兒童護(hù)理注意衣食住行
1、衣
入秋后，最好給兒童穿純棉、真絲或麻質(zhì)衣服，這幾種面料的衣服能吸汗而不刺激皮膚。不要給兒童穿化纖質(zhì)料的衣物。兒童的衣物要每天換洗，保持清潔。
秋季早晚溫差大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。在中午比較熱的時(shí)候，要及時(shí)給兒童減衣服，防止兒童中暑。如果是呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，兒童的衣物不可穿的過(guò)少，最好穿單層的長(zhǎng)袖衣褲，以防兒童受涼引起感冒，腹部的保暖尤為重要。
2、食
富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的食物，可在低溫氣候時(shí)為身體補(bǔ)充熱源，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物作用更顯著，如瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚(yú)類、牛奶、豆制品等。這些食物中所含的蛋白質(zhì)，便于寶寶消化吸收，富含必需氨基酸且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，寒冷時(shí)不僅有助于身體保溫，還可增強(qiáng)抗病力。富含蛋氨酸和無(wú)機(jī)鹽的食物，可提高人體的御寒能力。因此，冬季應(yīng)注意讓寶寶攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品及葉類蔬菜等。飲食中無(wú)機(jī)鹽與人體防寒能力關(guān)系密切。如果體內(nèi)缺乏無(wú)機(jī)鹽，那么在寒冷時(shí)就會(huì)怕冷。因此，要注意讓寶寶多進(jìn)食含無(wú)機(jī)鹽較多的根莖類蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。還應(yīng)注意讓寶寶多攝取一些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等，這些食物也有助于提高防寒能力。
此外多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過(guò)改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。
需注意的是秋天，正是大量水果上市的季節(jié)。五花八門的水果引誘著孩子的胃口。殊不知，有些水果孩子不可多食，否則會(huì)損害孩子的健康。柿子、甘蔗、柑橘這三種水果雖然味道鮮美，但如果給孩子吃太多會(huì)引起不少問(wèn)題。
3、住
雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)經(jīng)常把幼兒的被子洗、曬一下。因此，家長(zhǎng)要注意搞好環(huán)境衛(wèi)生，清除兒童房間的雜物，保持室內(nèi)清潔;兒童的房間要保持通風(fēng)、干燥;屋內(nèi)最好不要鋪設(shè)地毯，因?yàn)榈靥喝菀追e灰塵;兒童的毛絨玩具暫且清洗收藏好;勤換被褥，并經(jīng)常在太陽(yáng)下晾曬。這樣，可以讓兒童遠(yuǎn)離螨蟲(chóng)的侵?jǐn)_。
4、行
秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。夏秋轉(zhuǎn)換季節(jié)，花草、樹(shù)木的花粉混雜在空氣中，從鼻子進(jìn)入人體后，容易導(dǎo)致“秋季過(guò)敏癥”。兒童會(huì)出現(xiàn)皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏、流眼淚等癥狀。為防止過(guò)敏，家長(zhǎng)帶兒童進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，要少與花粉、寵物等接觸，防止過(guò)敏。
