健康飲食可御寒
秋冬時節(jié)，寶寶的飲食要注意少而精，多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。
內(nèi)蒙古營養(yǎng)協(xié)會副會長賀軍表示，秋冬季節(jié)要補(bǔ)充鐵、鈣等營養(yǎng)元素：鈣可以幫助寶寶提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性，而鐵可以幫助增加血液的攜氧量，加快體內(nèi)能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜等；含鐵的食物則主要為蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。其次，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓寶寶攝取有根莖的蔬菜，胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕、青菜、大白菜都是不錯的選擇。
另外，小寶寶都喜歡看少兒節(jié)目，寶寶們也都有自己喜歡的少兒節(jié)目主持人，家長不妨用這些人物做榜樣，告訴小寶寶這些主持人都是因為吃了這些水果才變的這么漂亮，那么英俊，寶貝們也會為了接近自己的榜樣而大膽嘗試。此外，賀軍介紹，媽媽也可以通過改變一下水果的形狀，讓寶貝感到耳目一新，味覺也隨之被調(diào)動起來。
寶寶衣物要及時增減
老話說“春捂秋凍”，但對于寶寶來說，不僅是指少穿衣服，還有在天氣晴好時寶寶應(yīng)多在戶外活動，做耐寒鍛煉，增強(qiáng)免疫力�，F(xiàn)在首府的早晚溫差大，穿衣服要根據(jù)身體狀況因人而異。體質(zhì)弱的人要根據(jù)氣候變化增減衣服，注意保暖。
我們經(jīng)常在街上看到，一些媽媽把自己的寶寶穿成了“球球”：又是毛衣又是保暖服，生怕寶寶著涼感冒。實際上小兒日�；顒恿枯^大，衣著過厚，易出汗，一旦受涼易引起感冒。內(nèi)蒙古婦幼保健醫(yī)院兒內(nèi)科主任醫(yī)師圖雅表示：“秋冬寶寶的衣服添加，應(yīng)該以寶寶不出汗為主，按氣溫隨時增減。夜間蓋被也勿過厚，過厚可使睡眠不安。只要嬰兒兩足暖和，就說明衣被的厚薄是適當(dāng)?shù)�。對于年齡大一點的寶寶，建議媽媽們最好給寶寶穿一件易穿脫的衣服，并要隨時關(guān)注寶寶小手的溫度和額頭濕度，如果小手摸上去挺熱，甚至額頭又滲出一層汗，就要給寶寶減一件衣服。相反，如果寶寶小手冰涼，就說明寶寶冷了，應(yīng)該給孩子加一件衣服。”
秋冬季節(jié)的熱能訓(xùn)練游戲
寒冷的深秋到了，寶寶可以外出玩的機(jī)會少了。別把寶寶一直捂在溫暖中，走出房門，來參加我們的秋冬戶外熱能訓(xùn)練吧。你將會發(fā)現(xiàn)，在寒冷的日子里，照樣有數(shù)不盡的樂趣。
記得小時候，每當(dāng)秋風(fēng)乍起，小蒲扇似的楊樹葉，一片片地隨風(fēng)飄然而下，厚厚的鋪滿路邊，和小伙伴四處尋覓著，用樹葉根進(jìn)行“拔河”，現(xiàn)在又到了這個時節(jié)，家長也可以和小寶寶們玩這個游戲，不僅可以鍛煉小寶寶們的協(xié)調(diào)能力，游戲過程中，家長可以教寶寶認(rèn)識各種落日黃的葉子、棕褐色的樹干、枯黃的小草等等，鍛煉寶寶的色彩識別能力，同時也會引起家長對金色童年的美好回憶。
游戲一：玻璃畫
寒冷的早晨，窗戶玻璃上會蒙上一層美麗的窗花，把寶貝抱起來，讓他仔細(xì)看看窗花的形狀，鼓勵他用小手指去摸摸玻璃上的窗花，觀察晶瑩剔透的窗花在他的小手指撫弄下一點點融化�，F(xiàn)在還沒有那么冷，但是早晚的溫差很大，玻璃上也一定會蒙有一層水汽，玻璃畫廊就可以在玻璃上“開展”了。讓寶寶自由選擇家里的各扇窗戶，用手指在窗戶玻璃上畫出他喜愛的圖案吧！
游戲二：追影子
如果家里的空間大，或者有合適的戶外空間，父母可以為寶寶準(zhǔn)備一些有長度的紙條，一頭握在家長的手里，一頭拖在地面上，跑動時紙條舞動起來就像一條長長的尾巴。寶寶追跑著，試圖用腳踩住紙條的一端。這樣的嬉戲追逐可以鍛煉寶寶動作的協(xié)調(diào)性，以及他們靈活應(yīng)變的能力。
