冬天氣溫越來越低，專家提醒要預(yù)防流感病毒的侵襲，一定要做好日常生活中各項(xiàng)的防護(hù)。例如：勤洗手、到公共場所要正確戴口罩等。
一、勤鍛煉增強(qiáng)抵抗力
每天進(jìn)行20分鐘到30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有利于增加身體的機(jī)體抵抗力。因此，想要遠(yuǎn)離甲型H1N1流感，每天的鍛煉必不可少。
二、洗手過程至少要持續(xù)30秒
洗手不可草草沖洗了事，要仔細(xì)揉搓，正確的洗手方法分為五個(gè)步驟：
�、艥瘢涸谒堫^下把手淋濕，包括手腕、手掌和手指均要充分淋濕。
�、拼辏弘p手擦肥皂或洗手液，搓洗雙手的手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少洗20秒。
�、菦_：用清水將雙手徹底沖洗干凈。
�、扰酰号跛畬⑺堫^沖洗干凈，或用擦手紙包著水龍頭關(guān)閉。
�、刹粒河貌潦旨埢蚋蓛裘韺㈦p手擦干。
整個(gè)洗手的過程至少持續(xù)30秒才能達(dá)到有效的清潔。
三、觸摸扶手后勿摸臉
手是病毒最容易污染的部位之一，公交車的扶手接觸的人很多，因此雙手觸摸扶手之后，要盡量少摸臉，以免引來病毒侵襲�；紓L(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持1米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對(duì)飛沫，以避免飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔。
四、辦公用品要經(jīng)常擦
科學(xué)研究表明，流感病毒可以在一些日常用品表面上存活一段時(shí)間，并通過握手、接觸物件等方式，經(jīng)手部將病毒帶至呼吸道。其中，流感病毒可以在筆、書本、茶杯乃至鍵盤上存活數(shù)小時(shí)之久，直至人們通過接觸這些物件最終受到感染。所以，一定要對(duì)生活和辦公環(huán)境勤加打掃，時(shí)刻注意保持家居和辦公室用品的清潔。
五、到公共場所要正確戴口罩
口罩在流感流行期間能起到一定的預(yù)防作用。但口罩不是什么場合都要戴，也不是所有的口罩都能防病，預(yù)防流感一定要正確戴口罩。
有些場合不用戴口罩：在去郊外、公園游玩或逛街的時(shí)候沒有必要戴口罩。
與患者密切接觸的人應(yīng)該戴口罩：甲型H1N1流感可通過近距離呼吸道傳播和密切接觸傳播，因此，醫(yī)護(hù)人員、患者的家屬等會(huì)經(jīng)常與病人密切接觸的人需要做好個(gè)人防護(hù)。醫(yī)院的護(hù)工、清潔工、急救車司機(jī)、電梯工這些有機(jī)會(huì)接觸患者的工作人員也有被傳染的可能性。此外，到醫(yī)院就診的患有慢性病的老年人，最好也要戴上口罩。
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