許多夫妻到了家庭穩(wěn)定的時(shí)候都會想要孕育下一代。但是如果不能正確的掌握好受孕的方法就會導(dǎo)致懷孕的幾率大大下降。那么在生活中有哪些比較好的方法能幫助有效的提高受孕幾率呢？下面給大家介紹提高受孕幾率的方法有哪些，供大家參考。
鍛煉身體
在制定了寶貝計(jì)劃之后為準(zhǔn)爸媽要注意鍛煉身體，強(qiáng)健的身體是成功受孕的前提條件，夫妻可以一起跑步，打球，逛街等，這樣既鍛煉身體又可以增加感情，是很有效的哦。
調(diào)控飲食
如果想要寶寶的話，那么很多事物是需要多加注意的，比如芹菜，棉籽油等，這些食物最好就不要吃了，有妨礙作用哦，而且要戒煙限酒，這些都不利于寶寶的健康。
觀察你的其他生育信號
包括宮頸位置和宮頸液體。排卵期間，排卵前的三到五天，宮頸位置會是軟，高，張開和潮濕。非排卵期，宮頸會是硬，低，封閉和干燥。你會注意到潮濕宮頸液體，有時(shí)與蛋清相比，在大部分的排卵時(shí)間。為了更容易懷孕，性行為要在一天中感覺到軟、高、張開的宮頸和潮濕的宮頸液體的時(shí)候。
想辦法提高精子的質(zhì)量
這樣也是一個(gè)很提高受孕的重要因素。為了增加精子的數(shù)量，你可以鼓勵(lì)丈夫穿著較寬松的內(nèi)褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過度也會造成精子數(shù)量和質(zhì)量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說法很多，但是對此并沒有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)。
提高受孕幾率的食物
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定作用。
滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含 精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發(fā)育。應(yīng)在停藥6-8個(gè)月后受孕為妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡，但一個(gè)卵細(xì)胞要在體內(nèi)停留14天以上。因此，應(yīng)酒后半月后受孕。
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