1、偏食
似乎很多人都認(rèn)為，女人更喜歡挑食偏食。其實(shí)不然，男性中間也存在很大一部分偏食者，只是他們作為男性，沒有對(duì)外說出這一特征而已。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期挑食偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，就容易影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量。
2、煙酒
對(duì)于男性來說，不管是平時(shí)的社交還是工作應(yīng)酬，似乎煙酒都成為了一種工具，看似瀟灑，其實(shí)是男性生殖健康的頭號(hào)殺手，也是導(dǎo)致眾多男性無法當(dāng)上爸爸的罪魁禍?zhǔn)�。煙草中存在幾十種毒害物質(zhì)容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下；而酒精則會(huì)影響胎兒智力發(fā)育，可致兒童智力低下。
3、肥胖
在肥胖的男性體內(nèi)，貯存著許多有害化學(xué)物質(zhì)，比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機(jī)氯農(nóng)藥和致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯在脂肪中都可以找到。此外，肥胖者往往更加怕熱，對(duì)于睪丸內(nèi)的精子更是一種威脅。
4、高溫
實(shí)際上，男性身體普遍比女性高的體溫。但男性睪丸最適合的溫度是35℃，如果睪丸長時(shí)間處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會(huì)影響精子的生成。有些男性酷愛穿緊身牛仔褲或者長時(shí)間進(jìn)行騎自行車等運(yùn)動(dòng)，其實(shí)反而不利于精子活力。
男性不育的食療方
（1）海參粥
原料：海參適量，梗米或糯米100g。
制作方法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功能主治：補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對(duì)精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
�。�2）益智燉花椒
原料：益智仁10g，巴戟夭19g，杞子10g，花椒75g，生姜2片，紅棗2枚（去核），鹽少許。
制作方法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟夭、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時(shí)即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。
功能主治：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、小便頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。
�。�3）煎蠔餅
原料：鮮蠔肉500g，豆粉80g，雞蛋1個(gè)，青蒜苗15g，熟豬油100g，精鹽、醬油、胡椒粉適量。
制作方法：①豆粉加水拌漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。②平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒粉等即可上碟。
功能主治：益陽補(bǔ)腎。
