生病并不完全只是依靠藥物治療，殊不知，食物有時候也是很好的良藥，也許隨著人們生活水平的提高，很多人也越老越注重保健，而你知道提高生育能力的食物都有哪些嗎？了解一些也是有必要的。
富鋅食物：
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
燜蛋的簡易煮法
1、打四個到五個雞蛋，放入蔥末和適量鹽攪拌，待用。
2、熱鍋，放中等油量，等油熱以后下雞蛋，有點熟以后鏟產(chǎn)鍋底，不要讓雞蛋粘住，再加少量油，反復(fù)這樣兩次，等底下的蛋熟了以后，翻過來，翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然后翻個，稍微熱一下就好了，起鍋。
富含精氨酸的食物：
據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
動物內(nèi)臟：
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10％左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等
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