青壯年射精困難大多數(shù)是精神因素造成的，例如害怕射精后女方懷孕;對女方缺乏感情，懷疑妻子有外遇等強迫性的個性特點，造成射精障礙�？v欲則是導致射精困難的另一個重要原因。
性學研究表明，射精時間的快慢與兩次性交間隔時間的長短有關，兩次的間隔時間越長，射精越快;間隔時間越短，射精越慢，以致發(fā)生射精延遲或射精困難。如縱欲無度，夜夜貪歡，甚至一夜連續(xù)2-3次性交，不僅可排盡儲存的精液，還可以使射精中樞由興奮轉(zhuǎn)為抑制，導致射精困難。有的新婚伉儷，一夜數(shù)次性交，甚至白天也不閑著，最后出現(xiàn)射精困難，這是常有的現(xiàn)象，并不奇怪，當然也算不上病態(tài)。
對青壯年的射精困難，應適時予以糾正，改變射精困難者的疑慮，并積極發(fā)揮女方在性治療中的作用，指導女方采用各種方法激發(fā)男方的性興奮，以達到射精的目的。
幾招幫你成為久男：
第一招、消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
第二招、飲食調(diào)養(yǎng)
(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據(jù)的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
第三招、節(jié)房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
