1938—1990年間，全球21個(gè)國(guó)家近1.5萬(wàn)人的精液質(zhì)量報(bào)告，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性精子數(shù)目在50年中降低了40%以上。其中，精液量降低了20%，精子密度則從1940年的每毫升1.13億減少到1990年的6600萬(wàn)。在這之后，歐洲、美洲、亞洲許多國(guó)家和地區(qū)紛紛公布回顧性比較數(shù)據(jù)，絕大部分都支持了男性精液質(zhì)量有所下降的結(jié)論。
精子質(zhì)量也在下降
我國(guó)學(xué)者的研究也有相似結(jié)果。國(guó)家人口和計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所曾對(duì)1981年—1996年間公開(kāi)發(fā)表的，256份文獻(xiàn)共11726人的精子分析數(shù)據(jù)進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，我國(guó)男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子數(shù)量降幅達(dá)40%以上。工業(yè)化程度越高的地區(qū)，精子質(zhì)量下降速度越快，而且，我國(guó)男性生育力持續(xù)下降，大學(xué)生捐精者多數(shù)都不合格，精子數(shù)量下降引發(fā)的精子質(zhì)量問(wèn)題影響未來(lái)寶寶的健康。
“他”比想象的脆弱
從精子生物學(xué)特性來(lái)看，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過(guò)程中，由于細(xì)胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復(fù)酶丟失，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機(jī)能隨之丟失。因此它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣能夠自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。在人體各種細(xì)胞中，只有精子具有這樣的特性。另外，與其他各種細(xì)胞相比，精子對(duì)有毒物質(zhì)更為敏感。生精細(xì)胞始終處于快速分裂狀態(tài)，而男性從胚胎中后期一直到老年，會(huì)連續(xù)不斷地生成精子。在快速的生精過(guò)程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。隨著近年來(lái)對(duì)基因的研究和認(rèn)識(shí)的深入，人們更加明確，相對(duì)于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。
那么，哪些因素可以引起男性精子減少而導(dǎo)致不育呢？
一、不檢點(diǎn)的生活習(xí)慣。不檢點(diǎn)的生活習(xí)慣易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運(yùn)輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育。
二、嗜煙與酗酒。男子對(duì)煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細(xì)胞更易受害。據(jù)研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。
三、溫?zé)岘h(huán)境對(duì)睪丸的損害。不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長(zhǎng)期穿緊身褲，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，經(jīng)常用很熱的水盆浴、桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪丸的生精功能。
四、飲食不當(dāng)。營(yíng)養(yǎng)缺乏，如維生素A缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長(zhǎng);維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;維生素E缺乏可引起睪丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力;微量元素鋅和鎂的缺乏也會(huì)對(duì)精子的生成及活力產(chǎn)生影響。
五、藥物的損害�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，不少藥物可引起男性不育。如環(huán)磷酰胺可使睪丸生精功能障礙;甲氨喋呤等可致精子數(shù)減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過(guò)抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。
七、性生活過(guò)頻或不當(dāng)。盡管睪丸每天可生產(chǎn)數(shù)千萬(wàn)至幾億個(gè)精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達(dá)到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過(guò)多或無(wú)節(jié)制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。
面對(duì)林林總總的環(huán)境污染和不良生活習(xí)慣，如果才能做一個(gè)健健康康的男人，真正提高自己的精子健康度避免不孕不育呢？
一、要有合理健康的飲食習(xí)慣。盡量做到低糖、低脂肪，避免或者減少食用含有防腐劑和著色劑的食品。水果和蔬菜在食用前都要反復(fù)清洗，減少泡沫塑料飯盒的使用，少吃快餐。每天的用餐時(shí)間最好相對(duì)固定，暴飲暴食是飲食的大忌。
二、科學(xué)研究證明，微量元素鋅、硒都可以促進(jìn)精子活動(dòng)力，因此在日常的食物中應(yīng)該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來(lái)說(shuō)，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中間，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、現(xiàn)代男人生活壓力較大，為了事業(yè)和家庭，犧牲身體成了最常見(jiàn)的現(xiàn)象。因此，男性同樣要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，增加運(yùn)動(dòng)量，避免肥胖，同時(shí)盡可能戒煙、少飲酒，減少對(duì)身體的傷害。在準(zhǔn)備生育的一年到半年內(nèi)，男性尤其要注意，戒煙戒酒，加強(qiáng)鍛煉，保證精子的高活動(dòng)力和質(zhì)量。
四、注意安全，避免騎跨傷。輕傷并不代表對(duì)生育能力沒(méi)有影響，因此即使是輕傷也應(yīng)該盡早診治。相當(dāng)多的男性經(jīng)常在受傷后一“忍”了之，殊不知為以后的生育和性生活帶來(lái)了隱患，一旦胯部受傷感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，杜絕后患。
五、未婚男性慎用性保健用品。目前，市場(chǎng)上的性保健品林林總總，但絕大部分都是以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的性激素和內(nèi)分泌來(lái)達(dá)到效果的，事實(shí)上破壞人體體內(nèi)的自然分泌平衡，容易產(chǎn)生藥品依賴心理，導(dǎo)致真正的男科疾病的發(fā)生。
不孕不育專家提醒：餐桌上的精子殺手
“海鮮”是中國(guó)人餐桌上一道奢華亮麗的風(fēng)景，人們常常以是否有海鮮，有多少海鮮來(lái)衡量一席餐的檔次。但中國(guó)香港的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楹Ｑ笫艿焦I(yè)污染，所以海鮮中含有過(guò)多的對(duì)生殖有害的化學(xué)物質(zhì)汞。因此，過(guò)多食用海鮮會(huì)令血液中的汞含量增高，最后導(dǎo)致男性不育。
日常食用的芹菜能抑制睪丸酮的生成，有殺精作用。據(jù)報(bào)道，國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，而這種情況在停止攝入芹菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。
