緊張性頭痛是白領(lǐng)階層最容易得的一種頭痛。該病以女性為多,多在30歲前后發(fā)病。它主要表現(xiàn)為頭部的緊束、受壓或鈍痛感,更典型的是具有束帶感。
平時預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作,應(yīng)注意以下幾點:
注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增減。
戒酒、戒煙、生活必須有規(guī)律。
飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物,如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油膩的食物。
調(diào)節(jié)情緒,不要給自己過多的壓力,要適當(dāng)?shù)貐⒓游捏w活動,緩解壓力。
不要一天到晚坐在電腦前,或埋頭于書本,要不時地更換姿勢,盡量緩解眼睛以及頭頸部的疲勞。
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