頭疼雖然不算什么大病，可真疼起來，那種滋味實在不好受，而且常找不出原因。不過，近日《每日郵報》采訪多位專家，為我們總結(jié)了生活中常見的一些頭疼癥狀，并給出了分析和緩解方法，如果哪天你恰巧不適，不妨參照著試一下。
1.雙側(cè)擠壓式頭疼，好像受到重物從雙側(cè)一起擠壓。經(jīng)常服用止痛藥如果突然停藥，會出現(xiàn)這種藥物反彈性頭疼。英國倫敦大學國王學院頭痛服務部主任安迪·道森博士指出，如果癥狀很嚴重，必須求助專科醫(yī)生。
2.頭頂擠壓式頭疼，壓力或緊張通常是引起這種頭疼的原因，有50%—70%的人每月都會遇到這種情況。夜間磨牙也會引發(fā)這種頭疼。道森博士指出，有磨牙習慣的人夜間睡覺時可戴上牙托；感到緊張或壓迫時，大口呼吸新鮮空氣和服用止痛藥可以起到暫時緩解癥狀的作用。此外，印度學者還發(fā)現(xiàn)，練習瑜伽能讓這種頭疼癥狀減輕71%。
3.頭部爆裂式疼痛，頭部前側(cè)鈍痛或抽痛，有壓迫感，通常伴有眼睛流淚、紅腫。導致這一切的可能是眼部、鼻部或臉頰后方的竇道堵塞或有炎癥。專家建議，竇性頭疼通常會在幾天內(nèi)自行減弱。一些非處方藥便能減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過10—14天，要及時就醫(yī)。
4.頭暈式頭疼，常伴有惡心、反胃、嘔吐和焦躁不安。經(jīng)常喝咖啡或大量喝可樂的人如果突然停喝，會有這種情況。道森博士建議，每天攝入的咖啡因不要超過300毫克，相當于3大杯速溶咖啡或4杯茶，而一罐可樂含有的咖啡因通常少于50毫克。
5.眼部后方頭疼。視覺疲勞會引發(fā)這種頭疼，并伴隨視力減弱。配鏡專家克萊德·亞歷山大提醒，出現(xiàn)這種癥狀要及早到�？崎T診排查，因為這種疼痛有時候源自一些嚴重的眼部疾病，如青光眼等。但最常見的原因是沒有正確地戴眼鏡。專家提醒，每隔20分鐘就要站起來休息一會兒，看看綠色植物或向遠處眺望，讓眼部肌肉放松。
6.偏頭痛，嚴重時伴隨對光線極為敏感。15%的人有偏頭痛，飲食、溫度的變化甚至人工照明都能成為誘因。緩解方法：平躺在一個安靜、光線昏暗的房間中有助于讓神經(jīng)細胞鎮(zhèn)靜下來，減輕疼痛；如果每周都發(fā)作，服用藥物也無法得以緩解，可以服用小劑量的抗抑郁藥物，以減輕疼痛；瑞典學者最新研究還發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉三次，每次40分鐘，對于減輕偏頭痛的功效等同于服藥，運動療法能刺激內(nèi)啡肽的分泌。
7.彎腰性頭疼，一俯身或向一邊偏頭就頭疼。導致這種疼痛的原因，可能是喝水太少，體液或電解質(zhì)不足導致體內(nèi)脫水。脫水會導致血管變窄，減少了流向大腦的血液和氧氣供應，引起不適感。個人健身教練凱瑟琳·弗里蘭說，不要等到口渴再喝水，每天要保證喝6—8杯水。
8.經(jīng)期性頭疼，即每月發(fā)作一次。匹茲堡大學的婦科學家邁克·鮑文認為，雌激素水平的變化會導致大腦中的血管對外界因素變得敏感，引發(fā)這種頭痛。最快捷的方法是將冰袋覆蓋在疼痛區(qū)域10—15分鐘，每小時一次，起到緩解的作用。
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