練習(xí)瑜伽可以緩解偏頭痛。偏頭痛本身就是一件讓人頭疼的事。生活中的一個不在意就會讓人們與它來個親密接觸。接觸就接觸吧，但這接觸還不是一下下，其時間長度還不是人們所能控制的。這是非常讓人們煩躁的問題。因?yàn)槿藗兡軌驅(qū)崒?shí)在在的感受到它的影響。目前，研究表明練習(xí)瑜伽可以緩解偏頭痛。
輕柔的瑜伽姿態(tài)和呼吸練習(xí)被認(rèn)為對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用，有研究表明瑜伽有助于減輕各種疼痛，例如慢性背痛和關(guān)節(jié)炎所致關(guān)節(jié)痛等。
印度的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)：瑜伽、呼吸練習(xí)和放松相結(jié)合可能有助于減少偏頭痛的發(fā)作頻率和程度，從而緩解患者的焦慮和抑郁癥狀。
研究人員們認(rèn)為，柔和的瑜伽姿勢和呼吸技巧對神經(jīng)系統(tǒng)有一種鎮(zhèn)定作用，而且有研究顯示，瑜伽能幫助緩解各種形式的疼痛，從慢性背部疼痛到關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痛。為了查看這種練習(xí)到底能不能幫助緩解偏頭痛，研究小組隨意將偏頭痛患者分成了兩組。
一組人通過避免引發(fā)偏頭痛的因素和改變飲食、生活習(xí)慣來對付疼痛。另一組患者則接受了瑜伽治療，包括柔和的瑜伽姿勢、呼吸練習(xí)、放松和沉思。
參加瑜伽治療的患者每周練習(xí)5天，每天練習(xí)一個小時，除了偏頭痛發(fā)作或剛剛從偏頭痛中恢復(fù)過來的那些日子之外。三個月后，接受瑜伽治療的那組患者無論是發(fā)作頻率還是發(fā)作時的疼痛強(qiáng)度，都有所好轉(zhuǎn)，而另外一組患者的癥狀既沒有好轉(zhuǎn)也沒有惡化。
約翰研究小組在報(bào)告中表示：這項(xiàng)研究提供了初步的證據(jù)，說明綜合的瑜伽治療可能是治療偏頭痛的一種有效的方法。
研究者認(rèn)為，綜合瑜伽療法可以作為治療偏頭痛的有效方法，但其效果還需要進(jìn)行長期的大規(guī)模研究進(jìn)一步證實(shí)。
練習(xí)瑜伽可以緩解偏頭痛對廣大患者來說是一個福音。廣大患者可以嘗試一下，說不定就會有不錯的效果。這也向人們傳達(dá)一個信息，養(yǎng)生是一個不錯的生活方式。大家伙可以嘗試養(yǎng)生的方式來生活。
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