隨著日趨現(xiàn)代化的生活，生活節(jié)奏也變得越來越快，越來越多的人患上了睡眠障礙。簡單來說，睡眠障礙就是失眠、睡不著。在這個關(guān)注衣食住行的社會，睡眠所占的分量可想而知。當(dāng)然，患了睡眠障礙也不要太有壓力，積極配合治療就會痊愈。
在治療睡眠障礙時，我們應(yīng)該首先不要有心理壓力。睡眠障礙在中醫(yī)中記載得比較詳細(xì)，可以從以下幾個方面非藥物治療方法來治療睡眠障礙。
一：五臟方面
肝、脾、五臟是引起失眠的原因，那么，主要從肝開始治療失眠是一個治療睡眠障礙的方法。平時應(yīng)該少吃點傷肝的藥物，有助于養(yǎng)肝助眠�？梢允褂靡恍B(yǎng)肝的中藥來泡水喝。
二：從精神情志方面
睡不著覺很大一方面與精神有關(guān)，可以通過清熱瀉火、清心寧神、滋陰清熱、調(diào)節(jié)肝脾等開始治療，能有很好的治療效果。平日里也應(yīng)該要放松心情，不要過于在意一些小事。以免引起肝火。
三：從心腎方面
中醫(yī)認(rèn)為：火不歸根是所有的失眠引起的原因。治療也需要從“引火歸根、心腎相交”著手。平時可以做一些靜心的運動，比如太極之類的。
四：從晝夜節(jié)律方面
睡眠是晝夜有節(jié)奏的生理活動，失眠就是這種有節(jié)奏的生理活動的節(jié)奏絮亂的表現(xiàn)。為此，因時制宜治療睡眠障礙也是可以的。
知道了以上幾種治療睡眠障礙的方法，身患睡眠障礙的你就不必?fù)?dān)心失眠的問題了。在生活節(jié)奏日益加快的今天，選一種適合自己的方法，從現(xiàn)在開始著手治療睡眠障礙，讓自己的每一夜睡眠都更有質(zhì)量，讓睡眠發(fā)揮它應(yīng)有的功能吧！
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