我們都知道失眠對于我們身體健康很不利，而引發(fā)失眠的原因也很多，其中有些失眠是由于自己的心理因素造成的。那么常見導(dǎo)致失眠的心理有哪些呢？下面為大家介紹引發(fā)失眠的幾種心理因素，供大家了解。
引發(fā)失眠的心理原因
多慮心理
童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，成年后往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)再現(xiàn)被壓抑在潛意識中的創(chuàng)傷性心理反應(yīng)，導(dǎo)致失眠。
害怕心理
大腦皮層中有興奮和抑制兩個(gè)神經(jīng)活動(dòng)過程，“想入睡，怕失眠”的思想興奮腦細(xì)胞本身，導(dǎo)致越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，最終導(dǎo)致失眠。
期待心理
次日要趕飛機(jī)或火車、公布晉升、參加重要的會(huì)議或賽事等，擔(dān)心睡過頭而早醒，或者處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
沖突心理
有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能快速做出正確的反應(yīng)，以致晚上睡覺時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。
自責(zé)心理
部分人在一次過失后，不斷在腦子里重演過失事件，深感內(nèi)疚和自責(zé)，由于白天事情多，注意力不在這件事情上，到了夜晚就陷入深深的自責(zé)和懊悔中，久久難眠。
“夢有害”心理
有些人不能正確看待做夢，固執(zhí)地認(rèn)為做夢就是睡眠不佳的表現(xiàn)，做夢不如不睡，這種錯(cuò)誤的心理通常會(huì)影響睡眠質(zhì)量。事實(shí)上，做夢本身對人體無害處，是一種正常的心理現(xiàn)象。
改善失眠的偏方
1、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個(gè)共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次。
2、桂圓肉120 克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3 次，每次2匙。
3、豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當(dāng)點(diǎn)心吃。
4、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐吃。
5、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹食用。
6、250克烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進(jìn)百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好。
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