好發(fā)人群：
1.女性、退休或孤寡老人、重疾患者、性格孤僻者是春季抑郁癥的高發(fā)人群
2.精神疾病患者在春季里不要自行減少藥物或停藥，以防疾病復發(fā)
冬春季氣候多變，氣壓較低而且多陰雨，因此心情也容易“感冒”。專家介紹，抑郁癥有可能表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體癥狀。其中，早醒 后不能入睡具有特征性意義。因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，且醒后不能入睡，則要考慮抑郁癥的可能。同時，老年抑郁癥患者的病情比較隱匿，多訴諸軀體不適，其中 以消化道癥狀較為常見。專家提醒，如果總覺得身體不舒服，相關檢查不提示軀體疾病，最好請�？漆t(yī)生排查抑郁癥。此外，精神疾病患者在春季不要自行減藥或停 藥，以防復發(fā)。
發(fā)病：
女性和孤寡老人是高發(fā)人群
教授介紹，全世界60億人口，有15億人曾患過抑郁癥，而女性、退休或孤寡老人、重大疾病患者、性格內(nèi)向孤僻者是冬春季抑郁的高發(fā)人群。女性抑郁癥的發(fā)病率比男性多一倍，國外研究顯示，30～40歲女性通常是季節(jié)性抑郁的易感人群。
冬春季為何抑郁癥、焦 慮癥等心理疾病高發(fā)?由于冬春季氣候多變，忽冷忽熱，而且氣壓較低，本來就會讓人比較壓抑。同時，在冬春季，生物的代謝進入旺盛期，周圍的物體會 發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致人體內(nèi)分泌的激素紊亂，誘發(fā)失眠、焦慮、抑郁甚至出現(xiàn)精神心理疾病或使原患的精神疾病的病情復發(fā)。
至于女性為何是易發(fā)人群，這與女性本身的生理調(diào)節(jié)、生理周期有一定關系。而對于孤寡老人而言，冬春季里容易引發(fā)的胃腸不適、關節(jié)疼痛等都是抑郁癥的誘發(fā)因素。
識別：
老是“查不出毛病的不舒服”可能是抑郁癥
是否患上了抑郁癥是有跡可循的。如果自己或親友出現(xiàn)以下情況，則需要警惕，尤其是總覺身體不舒服，相關檢查不提示軀體疾病，就應該注意自己的情緒表現(xiàn)，最好請�？漆t(yī)生排查抑郁癥：
1.情緒低落：輕者整日悶悶不樂，凡事缺乏興趣，平時非常愛好的活動也覺得乏味;重者可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨較為嚴重，晚上減輕�？砂橛凶载熥宰�， 常產(chǎn)生無用感、無助感、無價值感。
2.思維遲緩：主要表現(xiàn)為語速慢、語音低、語量少，反應遲鈍，思路閉塞，自覺腦子好像生了銹、涂了糨糊，最嚴重時會出現(xiàn)木僵狀態(tài)。
3.意志活動減退：主要表現(xiàn)為活動減少、動作緩慢、生活被動，常疏遠親友、回避社交，不想做事，常獨坐或整日臥床。
4.軀體癥狀：主要表現(xiàn)為早醒、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體疼痛、閉經(jīng)等，其中早醒后不能入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。“因此，如果出 現(xiàn)早醒，則要考慮抑郁癥的可能。”此外，老年抑郁癥患者的病情比較隱匿，多訴諸軀體不適，其中以消化道癥狀較為常見，如食欲減退、腹脹、便秘等。
預防：
適當運動有利于振奮精神
1.改善環(huán)境：打掃房間，天晴時打開門窗，買一些溫馨的小飾品，裝扮家居。在室內(nèi)、辦公桌上養(yǎng)一些綠色植物或鮮花，每天精心澆灌，因為植物的生命力會給人帶來希望和活力。
2.自我調(diào)整：過度的疲累會導致心理失衡，使情緒一落千丈。因此，當覺得壓力過重時，可以適當降低要求和期望，減少心理壓力。注意合理作息，每天留點時間給自己，感受自己擁有的幸福和快樂。
3.體育鍛煉：適當運動有利于振奮精神、調(diào)節(jié)情緒，發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時，不妨參加體育活動，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增強人的興奮性，減輕或消除抑郁情緒。
4.情緒疏導：存在抑郁情緒時，主動尋求家人及朋友的幫助，多參加社交活動，適時釋放情緒，放下負面的感受和情緒。
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