經(jīng)期頭痛為女性經(jīng)期緊張綜合癥之一.從西醫(yī)角度考慮,經(jīng)期頭痛與內(nèi)分泌關(guān)系密切.從中醫(yī)方面,認(rèn)為女性經(jīng)期頭痛為氣血不和造成,經(jīng)期偏頭痛者要多補(bǔ)充營養(yǎng)。
鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是，為了防止體內(nèi)鈣流失，應(yīng)避開動(dòng)物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。
鎂：鎂對(duì)預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多，會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發(fā)生偏頭痛的幾率就會(huì)低一些。研究人員發(fā)現(xiàn)，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑，預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會(huì)更好。
黃體酮：治療經(jīng)期偏頭痛，可使用一種外用式黃體酮乳液，如Pro-Gest，在經(jīng)期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹上薄薄的一層，能幫助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化，它能幫助婦女消除經(jīng)期偏頭痛，至少對(duì)那些月經(jīng)來潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效。
葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用，其用法為每天兩次，每次一片，含于口中讓其慢慢溶解。
煙堿硫胺加煙堿素：這兩種營養(yǎng)元素可以改善腦部的血液循環(huán)，每天服用3次，每次前者服用800毫克，后者服用200毫克。
蕓香素：每天服用200毫克蕓香素，可以幫助人體除去造成經(jīng)期偏頭痛的有毒金屬。
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