偏頭痛相信大家對(duì)它都不是很清楚的，它給我們的生活和工作帶來(lái)的麻煩有很多，更讓電腦一族很無(wú)奈，由于工作和生活壓力的問(wèn)題，導(dǎo)致他們過(guò)早出現(xiàn)偏頭痛，對(duì)此專(zhuān)家說(shuō)除了必要的治療，偏頭痛在日常生活中的護(hù)理也很重要。
偏頭痛的日常護(hù)理方法介紹
1、偏頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，偏頭痛患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學(xué)會(huì)客觀、理智地對(duì)待事情，不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂(yōu)，如果確實(shí)有自己不能“消化”、“解決”的問(wèn)題，也要學(xué)會(huì)控制情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉(zhuǎn)移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對(duì)大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)偏頭痛。
2、偏頭痛患者盡量保證充足的休息和睡眠時(shí)間�；颊呖梢罁�(jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時(shí)間，并盡可能地不要打亂自己的作息計(jì)劃。起床時(shí)間不能早于6∶30，午休小憩一會(huì)兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、偏頭痛患者還要注意飲食的合理性，應(yīng)少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類(lèi)食物，多食富含維生素B1的谷類(lèi)、豆類(lèi)食物以及新鮮水果、蔬菜等。
4、當(dāng)然，家庭其他成員的支持也是預(yù)防偏頭痛的一個(gè)不可忽視的重要因素。家庭成員要盡可能支持、理解、體貼患者，盡可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發(fā)偏頭痛。
偏頭痛病人的飲食護(hù)理辦法
1、少吃可能引發(fā)頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質(zhì)與維生素B2，如雞蛋等。這在偏頭痛的日常護(hù)理中很重要。
偏頭痛的日常護(hù)理方法介紹
2、偏頭痛的出現(xiàn)，讓電腦一族很無(wú)奈，由于工作和生活壓力的問(wèn)題，導(dǎo)致他們過(guò)早出現(xiàn)偏頭痛，對(duì)此專(zhuān)家說(shuō)除了必要的治療，偏頭痛在日常生活中的護(hù)理也很重要。
3、避免情緒起伏過(guò)大。經(jīng)常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過(guò)大或是工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)要試著調(diào)節(jié)放松，如小睡片刻、娛樂(lè)、休閑。
以上內(nèi)容的介紹就是偏頭痛的日產(chǎn)護(hù)理方法，大家也應(yīng)該都清楚，它給我們的身體帶來(lái)的危害是很大的，那么我們應(yīng)該在生活中對(duì)偏頭痛的常識(shí)和預(yù)防多進(jìn)行了解，這樣我們就可以更好的遠(yuǎn)離疾病的威脅了。
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