科學(xué)家在最近于加拿大召開的美國頭痛學(xué)會會議上報道， 對于希望按自己的方式預(yù)防及接受最好的治療的偏頭痛患者來說，只需按美國頭痛協(xié)會制訂的10個簡單方法做就可以了。
1.在留心偏頭痛誘因，如某種食物或睡眠習(xí)慣的同時，注意觀察偏頭痛的發(fā)作頻率；
2.一旦發(fā)現(xiàn)某些偏頭痛誘因，盡量在生活中避免它們；
3.確定一位經(jīng)驗豐富并愿意與你一同尋找最佳治療方案的醫(yī)生；
4.將偏頭痛對日常生活的影響程度告訴自己的醫(yī)生；
5.對于并不嚴重的偏頭痛，可以到商店購買一些合適的藥物自行治療，而對于中度到嚴重的偏頭痛，需要請醫(yī)生開具某些藥物進行治療；
6.服用止痛藥要適度，過量用藥可導(dǎo)致偏頭痛的反彈；
7.留一種二線藥物，以便在常規(guī)藥物失效時使用；
8.找到最適合自己的治療方案，如果連續(xù)三次發(fā)作后用某種藥物無效，就要請醫(yī)生開具新的藥物；
9.考慮請醫(yī)生為自己開具一些預(yù)防頭痛復(fù)發(fā)的藥物；
10.當你不愿或不能服用藥物時，可以考慮其他治療方法，如生物反饋或松弛訓(xùn)練，這兩種方法都顯示對偏頭痛患者有較好的療效。
Tips--偏頭痛分級
根據(jù)國際頭痛協(xié)會（IHS）發(fā)布的疼痛程度分級法（1988），偏頭痛按照頭痛的嚴重程度可以分為四級：0級（不痛）、I級（輕度頭痛）、II級（中度頭痛）、III級（重度頭痛）。
