高血壓是常見的慢性病，也是腦血管病最主要的危險因素。血壓控制不良的患者遇到誘發(fā)因素極易發(fā)生腦出血。
同濟大學附屬東方醫(yī)院急診醫(yī)學部孫樹杰主任醫(yī)師指出：腦出血常見的誘發(fā)因素主要有寒冷氣候、精神刺激、過度勞累、不良生活習慣。針對這些誘發(fā)因素因素，高血壓病患者應多管齊下，注意生活調(diào)節(jié)，治療潛在疾病，慎防腦出血。
積極有效地防治高血壓病，是預防腦出血最重要的措施。要想理想控制血壓須注意將血壓控制在理想水平、血壓要控制平穩(wěn)、保持心情舒暢。孫樹杰主任醫(yī)師還指出，非藥物療法是控制高血壓的基礎治療，除保持心情舒暢外，限制鈉鹽攝入量，減輕體重，降低血脂，適度運動等生活方式的改變，可以鞏固和促進藥物的降壓作用。
高血壓患者要注意合理飲食，生活要有規(guī)律。飲食要注意低脂，低鹽，低糖，少吃動物的腦，內(nèi)臟，多吃蔬菜，水果，豆制品，配適量瘦肉，魚，蛋品�；加懈哐獕翰〉�老年人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。超負荷體力勞動和腦力勞動可誘發(fā)腦出血。養(yǎng)成良好的生活習慣，如按時作息，保證足夠睡眠和休息時間、參加文體活動。應禁忌暴飲暴食、高糖高脂食物以及酗酒、抽煙，不宜進食過于辛辣的刺激性食物，興奮性飲料等，應多次適量地飲水。
孫樹杰主任醫(yī)師提醒高血壓患者要預防便秘大便干燥。老年人腸道蠕動減慢，容易出現(xiàn)的大便干結。排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血，要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜，芹菜，韭菜及水果等，適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我保健按摩，可有效防治便秘。盡可能避免蹲便，采用坐便，這種方式股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90°左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臂部所承受，即使時間稍長，下肢也不感吃力，使人情緒安然，不會引起血壓升高，可減少腦出血發(fā)生的機會。
密切注意自己身體變化可以充分預防老年人突發(fā)腦出血。孫樹杰主任醫(yī)師介紹，腦出血發(fā)病雖多突然，但部分病人在發(fā)病前數(shù)小時或數(shù)日內(nèi)會有一些輕重不等和易被人們忽視的先兆癥狀。建議患有高血壓病的中老年人，一旦出現(xiàn)突發(fā)頭痛加重或間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性，突發(fā)頭暈或原有頭暈癥狀加重，突發(fā)一側(cè)肢體或頭面、舌部短暫性發(fā)麻、乏力或活動欠靈活，或突發(fā)口角流水漏氣、舌頭發(fā)硬、咬字不準、吐字不清，突發(fā)血壓持續(xù)升高不降等癥狀時，應盡快就醫(yī)和采取正確的治療措施，以確保安全。
- 上一篇：女人吸煙更易腦出血
- 下一篇：疾病百科 腦出血病人的護理
