中老年健身絕技——脊椎健身法
一、為什么稱絕技
脊椎健身法之所以稱為絕技，有以下原因。
1、自然死亡力學(xué)演變形式中，簡明扼要的解釋是：在非意控條件下脊椎動(dòng)作難加強(qiáng)，導(dǎo)制縱橫膈對立運(yùn)動(dòng)消失，即死亡。從進(jìn)化角度看，該套動(dòng)作在內(nèi)的人體技術(shù)，是大腦皮層突破延髓自動(dòng)呼吸功能阻礙意識(shí)控制深肌的基本方法。
2、人體技術(shù)是人腦運(yùn)用人體的重要形式，開發(fā)出后它將象臂腿動(dòng)作那樣被人類永遠(yuǎn)運(yùn)用而沒太大的變化。脊椎動(dòng)作是最難掌握的核心部份。一旦掌握，運(yùn)用更簡單有效。
3、在人體力系中維持自身生命的是顱胸腹脊部臂腿深肌。在深肌中起主導(dǎo)作用的是脊椎力系。該力系動(dòng)作涉及心肌、平滑肌、骨胳肌。雖然只有骨胳肌動(dòng)作，但動(dòng)起來涉及三肌。只要方法得當(dāng)，掌握過程中有直截了當(dāng)?shù)慕∩碜饔谩?/p>
4、人體力系40歲后變異明顯，中老年有健身的必要。脊椎動(dòng)作少而精，練習(xí)掌握后易于日常隨時(shí)運(yùn)用。很適合中老年群體。
該方法還處于運(yùn)用實(shí)驗(yàn)階段，沒有敢為人先、善于探索的獻(xiàn)身精神（特別是在沒人指點(diǎn)的情況下）不要輕易嘗試。
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