雖然老年癡呆癥發(fā)病率逐年增高，但老年人也不必過度擔心，老年癡呆癥是可以預(yù)防的。根據(jù)老年癡呆癥的發(fā)病原因主要為神經(jīng)系統(tǒng)功能損傷，做到好以下幾個預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)功能損傷的措施，就能達到預(yù)防老年癡呆癥的目的。
一、防止動脈硬化
動脈硬化是導致老年癡呆癥的常見疾病，動脈硬化使得腦組織的供血減少，會加快腦的退化，老年人可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米，這些食物能降低動脈硬化的發(fā)病風險。
二、注意智力和身體機能方面的訓練
人體和機器一樣，機器長期不用也會生銹，人如果長期不運動、不動腦，身體機能與腦功能都會退化，老年人平時應(yīng)勤于動腦，多活動手指等關(guān)節(jié)。
三、注重精神調(diào)養(yǎng)
不良的情緒，如抑郁、憂慮等是老年癡呆癥的誘因之一，老年人要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。
四、加強鍛煉
通過運動，可以增強體質(zhì)，提高機體的免疫力，平時可以進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動。
五、起居飲食要有規(guī)律
強調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒。老年人可多吃些魚類食品，適當補充體內(nèi)維生素E。
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